乒乓球训练总结乒乓球训练总结 一、指导思想 为实施与开发校本课程，满足学生个性化进展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术
二、目的任务 为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接市、区乒乓球竞赛活动，特制定本计划
三、基本情况 由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难
其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳
综合去年在成都市乒乓球竞赛的实践中各校的运动水平，特制定主要训练女队员为主
四、训练次数与时间 每周训练 2 次，每次 90 分钟，利用下午放学后的活动课时间段训练
五、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣
梯队的学生主要以培育学生的球性和基本功，竞赛队的学生主要培育其竞赛水平和心理素养
六、训练内容 1、站位与移动训练站位上的要求、身体姿势、移动中的位置
2、正手发转球技术、不转球技巧与训练
要求：用多球进行发球的强化练习
3、正手发右侧上旋球，下旋球技巧与训练
要求：发侧上旋球应位于稍高的击球点，球拍由右后方向左前方摩擦球;发侧下旋球应位于稍高的击球点，球拍由右上方向左下方挥动摩擦球
发反手左侧上旋球，下旋球技巧与训练
要求：重点体会如何用球拍去摩擦球
4、正手近台快攻球技术与训练 训练方法： (1)自抛自打练习
(2)对方发平击球，一方用正手回击
(3)教练用“把手”的方式进行错误纠正的练习，克服一些顽固的错误动作
(4)对攻技术练习
(5)多球练习
5、反手攻球技巧与训练
训练方法： (1)自抛自打练习
(2)一人平击发球，一人进行反手攻球练习
乒乓球训练总结 11 月 24、25 日，乒协在体育馆内进行了本学年第四次集训，这也是期中考试后的第一次集训，参加集训的会员达 38
