关于 24 节气芒种饮食注意事项▼▼目录▼▼芒种饮食需要注意什么芒种养生食谱有哪些节气芒种养生要怎么做养生芒种吃什么水果好 24 节气芒种养生知识什么芒种饮食需要注意什么 对于养生大家比较注意的是饮食，平常多吃一些健脾化湿的食物，像冬瓜莲子等，切记不要出太凉或者太油腻的食物，以免助湿伤脾。 夏天温度比较高，我们的新陈代谢也会加快很多，会出现很多汗液，这个时候就需要大量补水，还可以多吃可祛暑益气、生津止渴的食物,如西红柿、黄瓜、桃子等果蔬。 在平常的饮食中应该增加营养，如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,平常多吃一些，保证身体的需要，这样可以提高自身免疫力。 平常多吃一些蔬菜瓜果，因为含有丰富的维生素 C，还是体内氧化还原的重要物质,它能促进细胞对氧的吸收,在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。 夏天温度虽然很高，但是也容易感冒，大家不要一直在空调房间里，以免得空调病，晚上睡觉的时候，注意不要着凉。 返回目录芒种养生食谱有哪些 香菇冬瓜球： [配料] 香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜 300 克，植物油、 精盐、姜、味精、麻油各适量。 [做法] 香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待遇用，姜洗净切丝。 锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开后，将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。 [功效] 补益肠胃，生津除烦。 五味枸杞饮： [配方] 醋炙五味子 5 克，枸杞子 10 克，白糖适量。 [做法] 五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。 [功效]滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。 西红柿炒鸡蛋： [配料] 西红柿 300 克，鸡蛋 3 个，精盐、味精、白糖个适量。 [做法] 西红柿洗净切片，鸡蛋大入碗内搅匀。 油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内;炒锅洗净，烧热放油，白糖入锅融化，把西红柿倒入锅内翻炒 2 分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒 3 分钟，放少许味精出锅即可。(糖尿病人不放白糖) [功效] 生津止渴，养心安神。 百合粥 百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合夏秋食用。此方具有润肺止咳、清心安神之功效。适用于肺痨久咳、咳痰咳血、虚烦惊悸、神志恍惚等症。 百合 60 克，大米 250 克，白...
