台阶试验的指数计算公式“3*60*100/(2*恢复期 3 次测定脉搏数之和)”。测定脉搏的时间段有 3 次——在运动后的 1 分钟至 1 分 30 秒、2 分钟至 2 分 30 秒、3 分钟至 3 分 30 秒。注：（S）表示是以秒计算一般踏台上、下运动的持续时间(S)为 3 分钟，所以可以简化一下：评分标准（男生）分值\项目台阶试验指数（3*60*100/(2*恢复期 3 次测定脉搏数之和)）优秀成绩82 以上分数30成绩80分数成绩77分数成绩74分数成绩71分数成绩67分数27良好成绩65分数成绩63分数成绩60分数成绩57分数成绩53分数及格成绩52分数成绩51分数成绩50分数成绩48分数成绩46分数18不及格成绩45分数15成绩44分数12成绩43分数9成绩42分数6成绩40分数3评分标准（女生）分值\项目台阶试验指数（3*60*100/(2*台阶次数)）优秀成绩78 以上分数30成绩75分数成绩72分数成绩69分数成绩64分数成绩60分数27良好成绩59分数成绩57分数成绩55分数成绩52分数成绩49分数及成绩48分数格成绩47分数成绩46分数成绩44分数成绩42分数18不及格成绩41分数15成绩40分数12成绩39分数9成绩38分数6成绩36分数3注：满分是 30 分。举个例子：假如一个男生做了 3 分钟的阶梯试验运动，然后 3 次测定脉搏数分别为 56、54、51，则他的分数为 9000/(56+54+51)=9000/161=，对应的分数为，良好。
