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女生缓解胃痛的一些简单小办法

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女生缓解胃痛的一些简单小办法胃痛是很常见的,特别是对于女生。胃痛的可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道,引起胃部的灼痛和绞痛。吃药是必须的,但是介绍一些缓解胃痛的简单小办法1.精神胜利法胃痛发作时一定要稳住。努力忍住痛苦,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复 10 到 20 分钟左右,痛苦就减轻或停止。2.放松腹部胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒适一点。常常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避开腹部受压。3.吃点东西胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候假如有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平常可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。? 4.给胃部温暖胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。5.穴位疗法揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈 36 次,两手交替进行,痛苦发作时可增至 200 次。点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平常 36 次,痛时可揉 200 次左右,手法可略重。揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针 36 圈,逆时针 36 圈;此法可止痛消胀,增进食欲。6.运动疗法跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼 吸。保持该姿势约30 秒,放松后再将上半身向前倾。重复做 3~5 次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接 触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约 10 秒钟。重复做 3~5 次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,...

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