老年人的基本健康知识老年人的生理特点老年人的心理特点老年人良好健康状态的保护老年人的饮食与健康（合理膳食、戒烟限酒）老年人的睡眠与健康（良好睡眠）老年人的运动与健康（适量运动）老年人的养生与健康（心理平衡）老年人的基本健康知识1 老年人的定义发展中国家 60 岁以上者老年期的阶段：年轻老人（60--74岁）老老人（75—84 岁）高龄老人（〉85 岁）2.人口老龄化是指在社会人口的年龄结构中，60 岁或 65 岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均预期寿命延长；青年人口外迁增多。社会老龄化老年人口系数增加导致社会老龄化。中国老年报报道，我国老年人口系数已于 1999 年 10 月 1 日＞10%,已成为老年型社会，预计到 2025 年我国老年人口系数将达到 20%，成为超老年型社会。什么是健康现代健康的定义：1948 年，WHO 在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。纠正对健康的误区“40 岁前用命换钱，40 岁后用钱换命”。致英年早逝。人非机器，损害难以修复。“有了钱好医好药可请到买到”。最好的医生是自己，最好的药物是时间（自我保健）。“潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛苦一生。40 岁年龄，60 岁心脏!“健康教育是亏本工作”。缺乏近见（经济效益）和远见（社会效益）“健康教育科学性不强”。教育学是一门科学，健康教育有很多学问。“健康教育是少数专业人员的事”。全体医务人员都应该是健教工作者。点评：提高全民健康素质，须进行健康观，健康价值观和健康行为的教育老年人的生理特点1 体表外形改变须发一变白，脱落、稀疏；皮肤一变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹牙齿一牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落骨一骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生；身高、体重一随增龄而降低耳一耳屏延长，近 80 岁的老人耳屏平均延长 12 毫米2. 器官功能下降视力、听力一下降（耳蜗与听神经变性-神经性耳聋）心脏搏出量—减少 40%—50%肺活量—减少 50%—60%肾脏—清除功能一减少 40%—50%脑一脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量 J、脑血管阻力 f）胃一胃酸分泌量下降3. 机体调节控制作用降低动作、学习一速度减慢—操作能力反应速度减慢记忆、认知功能一减弱，人格改变—生活自理能力 J 免疫防御能力—降低—易患各种感染性疾病免疫监视功能一降低—...
