春季近视防控小学生讲话稿 2024 年 5 篇 春季近视防控小学生讲话稿范文(1) 尊敬的老师，亲爱的同学们： 你们好
人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来
”然而我们常常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦
要预防近视 1、注意用眼卫生 2、坚持做眼保健操 3、劳逸结合，睡眠充足 4、注意营养，加强锻练，增强体质 5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久
防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事
在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看
时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面
防近，就是看书上、写字不要离眼太近
读书写字应坚持一市尺(35 厘米)距离，光源应达 75 米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离 2、5~3 米，电视略低于视平线
趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求
防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事
有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作
并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害
防久，就是费视烽的活不要一气持续太久
连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会
看电视通常不超过 1 小时;玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时
除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”
方法是注视远方 3 分钟，然后紧闭眼睛，过了 1 分钟左右猛然睁开
睁开眼睛后，上下左右地
