各类维生素排名前十的食物

1、小麦胚芽粉3.52、葵花子仁1.893、花生仁0.724、黑芝麻0.665、猪瘦肉0.546、红辣椒干0.537、大麦0.438、大豆0.419、小麦0.410、桑葚0.3511、稻米0.3312、黑米0.3313、小米0.3314、鸡蛋黄0.3315、鸡肝0.3316、燕麦0.317、豆芽0.318、玉米0.2719、紫菜0.2720、白菜0.24维生素 B2(mg)1、大红菇2、猪肝3、冬菇4、香菇5、鸡肝6、鸭肝7、紫菜8、小麦胚芽9、桑葚10、花椒11、桂圆干12、鸡蛋黄13、鲜蘑菇14、绿茶叶15、黑豆16、鸡蛋白17、罗非鱼18、胡麻子19、八角大茴香每 100 克含量6.92.081.41.261.11.051.020.790.610.430.390.360.350.350.330.310.280.280.28维生素 B1(mg)每 100 克含量0.2每 100 克含量2097220220104146100497246753123287520、银耳烟酸（mg）1、白蘑3、蘑菇干4、冬菇干5、羊肝6、大红菇7、炒花生8、炒花生仁9、铁观音茶10、生花生仁11、鲜花生 12、鸡肉 13、麸皮 14、鸡肝 15、牛肝 16、绿茶 17、黑米 18、辣椒粉19、紫菜20、黑芝麻 21、牛肉 22、羊肉每 100克含量44.330.724.422.119.518.918.918.517.914.113.112.511.911.987.97.67.35.95.65.6维生素 A（ugRE）1、羊肝2、牛肝每 100 克含量209722022010414610049724675312328753、鸡肝4、饿肝5、猪肝6、鸭肝7、辣椒粉8、脱水胡萝卜9、脱水甜椒10、鸭蛋黄11、鹅蛋黄12、西蓝花 13、绿茶 14、胡萝卜红15、黄胡萝卜 16、红茶每 100 克含量9008668462432041871871447272686762565148474745444341393517、沙棘 64018、芥蓝 57519、芹菜叶 48820、菠菜 48721、豌豆苗 44522、鸡蛋黄 43823、小茴香 40224、蟹 38925、大叶芥菜 28326、小白菜 28027、蘑菇干 27328、空心菜 25329、茼蒿 25230、韭菜 23531、小红辣椒 23232、紫菜 22833、香菜 19334、番茄 192维生素 C（mg）1、酸枣2、茶叶（柿叶茶）3、脱水甜椒4、鲜枣5、沙棘6、脱水白菜7、橘汁8、小红辣椒9、甜椒10、芥菜11、番石榴12、豌豆苗13、猕猴桃14、苦瓜15、西蓝花16、香菜17、大白菜18、草莓19、萝卜20、莲藕21、鲜桂圆22、荔枝23、豆角24、蒜苗维生素 E（mg）1、鹅蛋黄2、豆油3、辣椒油4、芝麻香油5、菜籽油6、黑芝麻7、干核桃8、花生油9、鲜核桃10、五香豆豉11、白芝麻12、芝麻酱13、桑葚干14、茶油15、小麦胚粉胡萝卜素（ug）1、辣椒粉2、脱水胡萝卜3、甜椒脱水4、西蓝花5、绿茶6、胡萝卜7、沙棘8、芹菜叶9、菠菜1黄花菜11生菜12芥菜13空心菜14茼蒿15韭菜1小红辣每 100 克...