女人一天的最佳作息时间表6 点：你还在睡觉，单你的机体已经醒来，内分泌功能活跃
假如这时起来，不要匆忙，动作还是舒缓些为好
8 点:心脑血管病易发作时段，练瑜伽最好推迟到 11 点前
此时可吃早餐，但不适合顺势疗法药物
(清晨 6-8 时:对一般人来说，疲劳已消除,头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段
可安排对功课的全面复习）； 9 点：后 2 个小时时间痛苦和恐怖感最小，是看牙医的最好时间
（早上 8-9 时：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验"的好时间,可安排难度大的攻坚内容）； 10 点:适合参加公务谈判,完成各种教学任务和通过考试
（上午 9 时—11 时:试验表明此时短期记忆效果很奇异，对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍)； 11 点：假如极想吃奶油蛋糕,最好在现在而不是在午饭后，因为这时，脂肪会转化为能量，而不是储存在腹部和大腿
13 点：在办公室里，工作人员大哈欠;在学校里，孩子们脑子不好使
午休的最佳时间
14 点：身体的静电荷最小,事宜梳理头发
（正午 13 时—14 时：宜休息
饭后人易疲劳,夏季尤其如此
休息调整一下，可养精蓄锐
也可听轻音乐，做放松操）； 16 点：身体学要运动：跑、跳、游泳等
假如不得不坐着工作，也要站起来走走，做做下蹲,这有利于保持工作精力
17 点：放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活
18 点：晚饭的最佳时间,但要适量
这时,多余的热量会转化为脂肪，而不是能量
（下午-傍晚 17 时至 18 时:试验显示是完成复杂计算和费劲作业的好时间,安排得当，可以一当二） ；19 点:护理皮肤，营养面膜会带来好处
服用药物吸收也最好
(晚饭后:应根据各人情况妥善安排,看完《新闻联播》后，可分做两段来学习,考试与工作资料可作交叉安排；还可作难易交替安排,以防未知难题挡道,
