标准体重对照表和常见食品热量表

纤丽轩专业瘦身机构标准体重对比表15-1920—2425—2930—3435—3940—4445-4950-55153889193969799991001548992949698100101101155909395979910110210215691949698100102103103157939598991011031041041589496991001021041051051599597100101103106106106160969810110210410710810816197991021041051081091091629810010310510711011011016399102104106108111112112164100103105108110112113113165102104105109111114115115166103105108110113115116116167104107109112114117118118168105108110113116118120120169106110112115117120121121170107111113116119122123123171109113115118120123124124172110114116119122125126126173111115118121123127127128174113117119122125129130130175114118121124127130132132176116120122126129132134134177118122124128130134136136178119123126130132136138138179121125128132134138142140180123126130134138140142143181125128132136139141144145180126130134138141144147147常 见 食 品 热 量 表谷物制品热量表 100 克 / 卡 标准粉切面 280 饼干 433 大米粥 88。6 蛋糕 347 方便面 472挂面（标准粉）334 烧饼 326 油条 386 月饼（豆沙）405 月饼(五仁)416 月饼（枣泥）424 小米粥46 黑米 333 粳米（标一）384 挂面(精白粉）347 苦荞麦粉 304 宽米粉 355 烙饼（标准粉）225 麻花 524 蒸馒头（标准粉)233 蒸馒头（富强粉)208 蒸米饭 117 干 细米粉 346 粳米（特级)334 糯米（粳）343 芡实米 351 荞麦 324 小麦粉（标准粉）344 小米 358 燕麦片 367 薏米 357 黄玉米 335鲜玉米 46 克 106 卡肉禽蛋类热量表 100 克 / 卡 鹌鹑 58 克 110 鹌鹑蛋 86 克 160 扒鸡 215 北京烤鸭 75 克 424 卡蚕蛹 230 鹅肝 129 鸽肉 42克 201 卡狗肉 80 克 116 卡火鸡 103 卡火腿肠 66 克 215 卡鸡蛋白 60 鸡蛋黄 328 鸡腿 69 克 181卡鸡心 172 鸡胗 118 鸡肫 118 酱驴肉 160 酱牛肉 246 金华火腿 73 克 320 卡肯德基炸鸡 279 腊肉(培根）181 驴肉(瘦)116 牛肉（瘦)106 牛蹄筋 151 牛蹄筋（熟)147 炸鸡 74 克 389 卡烧鹅 290 蛇78 克 91 卡松花蛋 90 克 171 卡田鸡腿 35 克 79 卡兔肉 102 瓦罐鸡汤(肉）190 瓦罐鸡汤(汤）75 克424 卡乌骨鸡 48 克 111 卡午餐肉 94...