作者：清凉月老师整理上传编辑：吉祥如意小白薇 afang1129 感恩善聚观瞌睡进行禅修实证第一部分请查看本人文档那么通过打瞌睡进行实证，我们有很多的方法，当然咱们刚才说的这一个是直接观这个打瞌睡，体验这种现象的，至于说具体方法咱们呆一会儿再谈吧，要不然几个问题搅到一起了。接着我们再看：很显然，我们所说的睡眠是同时包含这几个环节的，我们所说的“破除睡眠”是连“困倦、打瞌睡”也破除的，并不仅仅局限于破除“入睡”，这一个方法是破除睡眠，利用睡眠进行实证是可以通过两种形式，一种就是“破”的方法，一种就是“相应”。“相应”就是我们刚才说的体验这个打瞌睡的过程，体验打瞌睡的过程去掌握有意识思维向潜意识思维的转化；“破”的过程就是“观”的，建立在观心基础上，观心观得非常好，那么当睡意到来了，你一点都观得住，那个是在那个睡意到来那个界面去用功的；而利用打瞌睡是在打瞌睡形成之后去利用的，二者有这点不同，也就是说，你是建立在观心基础上，是观这个打瞌睡的，那么你会体验到有一个在清醒和睡意之间有一个交叉的界面，也就是在这个地方这个瞌睡就相当一个念头了，因为它是一种现象，一切现象都是一个念头，也是一种物质化的境界，物质化的念头，境界化的念头，当这个现象到来了，你马上就觉知到它，当你觉知到它的时候，它一下子就没有，那么这个界面会越来越清晰，那个界面之所以越来越清晰，那是因为专注的原因，专注力越来越强，也就是专注力更强的时候，你会觉得那个睡眠界面到来的时候，它非常地明显，如果这时候稍稍观不住，那个睡意一下子就非常严重地覆盖过来，你就会马上知道你是因为哪一个念头没观住，也就是那个地方稍稍一走神，一下子就睡过去了，这就是你就知道哪个念头没有观得住，走神了，随着它走了，刚一走，一下子就睡过去了，这就是你知道从哪个念头入睡的。这个是直接观打瞌睡的。那么观打瞌睡还有一种方式是什么？就是观这个睡眠中的演变情况，这种观法是从两个角度去观的，一是从物质的角度，就是身体这个角度去观的，比如说，在这个打瞌睡的过程中，因为心物是一体的，你在瞌睡的时候，这身体一定会表现与睡眠相一致的那种状态，对应的状态，你会感觉到这个腰弯下来了、头慢慢地低下来了，那么这就是一系列的身体的变化，就是物质方面的变化，那么这时候我们就可以通过观这个物质方面的变化，去培养专注力，当然这种专注是潜意识专注的，因为这个变化过程就是一种潜意识的变化过程...
