浅谈青少年学习压力的成因与对策

浅谈青少年学习压力的成因与对策国际竞争归根到底是教育的竞争.时代的要求对青少年提出了前所未有的挑战，从而使今日的青少年心理更加复杂，容易产生这样那样的心理问题.探讨如何指导青少年拥有摆脱压力的三个性格特征，掌握缓解压力的方法和途径。真正通过心理工作者的有效支持，能够帮助青少年很好地调节压力，认识到适度的压力就可以变为学习动力，使青少年正确认识自己,最大限度地发掘潜能，从而达到能理智面对学习压力，健康欢乐地成长，为追求一生的最大值奠定基础。 学习压力人才青少年心理近些年，由于学习压力方面引发的心理冲突和心理危机日渐突出，直接影响着青少年的成长。曾经有人问：“中国最累的人是谁"？很多人回答是学生，“中国最苦的人是谁”？回答仍然是学生。可见，关注青少年的学习压力，已成为心理辅导工作者的当务之急和义不容辞的责任。 一、如何正确认识压力 我们把生活中超越个人能力所能处理的或扰乱个体平衡状态的事件所引起的心理反应称为压力。假如能够很好地运用压力,压力就可以变为动力，帮助青少年健康成长.所以，引导青少年认识适度的压力，也是一种让我们能够努力进取的积极力量，这是非常重要的.可以设想，在我们要横穿一条人来车往的公路时,就需要有短暂的压力,正是因为拥有十分谨慎和警惕的心理以及对危险的意识，我们才可能更安全地穿过公路.像一般电流一样，压力使人精神焕发、精力充沛，表现出色。然而，假如这股电流太强，就可能使人产生不快，行为急剧恶化。反之，压力太小可能会使人感到无精打采，毫无斗志，同时我们的表现也很有可能缓慢，缺乏效率.现实中，面对学习过程中的各种考试，有的青少年学习压力太大,过分焦虑,他们要实现父母望子成龙的心愿，要完成老师盼生金榜题名的期望，还要不辜负自己多年来寒窗苦读的付出，甚至还有来自同学之间不甘居人之后的竞争。而有的青少年学习压力不大，他们普遍存在厌学心理,没有理想没有目标，甚至部分还沉迷于网络游戏不能自拔，得过且过，今朝有酒今朝醉，意识不到今日我们承受学习压力的内心体验，是为今后承担更多的生活和工作压力在磨练心志，培育意志,树立信心。可见，以上的两种压力状态都对青少年的学习是非常不利的。 二、青少年心理压力产生的负面影响 1。身心方面。过大的心理压力会对青少年的血液系统、内分泌系统、呼吸系统和消化系统产生不良的影响。常常处于过大的压力之下，会出现心跳加快、肾上腺素增加,需氧增加，血管收缩、血流量...