情绪管理课程讲稿

情绪管理课程讲稿今天我们来上情绪管理，情绪管理是沟通和交往的第一步，也是最重要的一点。请大家问问自己为什么需要管理情绪？如果不管理情绪会怎样？这个答案每个人心中都有，或多或少，我们曾经吃过情绪的亏，是吧？有人说，一个月总有那么几天……1. 焦虑,坐立不安，烦却不知道为了什么。2. 生闷气，很郁闷。3. 找不到目标,不知道要做什么，纠结。4. 冷谈，甚至冷漠，不主动说话，给不好的脸色人看。5. 脾气大，为一些小事发火或愁眉不展。这些情绪，经历过吗？有没有想过，到底什么时候我们会比较容易有情绪？是哪些时间段？面对什么场景？面对什么人？（2 分钟思考，写下你的答案）为什么要这么仔细回想呢？科学研究总是由问题和现象出发。而对问题和现象进行深入分析和解剖就是科学研究的开始啦。好，我的情绪和时间、地点、人，有关吗？跟大家分享三个故事，听故事不能只把它当故事，当成别人的事儿，要进入情景，把自己当成故事里的人，这样故事才能听出味道。这个故事里有一位老师，请大家把自己当做这名老师。故事一：老师带着几名学生，晚上散步，学生踩到了路边休息人的脚，路边人大骂：没有眼睛吗？请大家想想此时的老师，你有情绪吗？如果有，会有什么情绪？故事二：老师带着几名学生，晚上散步，老师踩到了路边休息人的脚，路边人大骂：没有眼睛吗？请大家想想此时的老师，你有情绪吗？会有什么情绪？故事二：老师带着几名学生，晚上散步，老师踩到了路边休息人的脚，路边人大骂：没有眼睛吗？忽然老师听出来了这声音很熟，是他儿子的声音。请大家想想此时的老师，你有情绪吗？会有什么情绪？解析：（跟同学互动）我们看到三个故事中这位老师的情绪是不一样的，每个人感受到的情绪也或许有些不同，这很正常。因为，面对同一件事儿，当我们是局外人和当事人的时候，情绪就有可能不同。比如第一种情况，第二种情况，为啥？因为后面的情况和“我”有关；一件相同的事儿面对不同的人，情绪也有可能会不同，比如第二种、第三种情况，为啥，因为后一种情况下那个人和“我”有关。故事一：老师有可能没有情绪。因为跟他无关。比如故事二：老师有可能有情绪。因为很没面子、这个情绪名字叫恼？故事二：老师有可能有情绪。因为不仅很没面子、还觉得很丢脸，这个情绪叫怒。大家想想？那为什么作为局外人和当事人，面对同样的事件，情绪那么不同？为什么当这个人由陌生人变成“我的亲人”之后又有那么大差别？（停顿）渐渐的，有一个角...