篮球选项学期教学计划时间模块名称教学主题教学内容一学期1、球性①、原地球性基础练习②、行进间球性基础练习第一课时：⑴原地球操 ⑵行进间球性 ⑶规则：球篮、篮架和篮球第二课时：⑴原地球操 ⑵行进间球性 ⑶规则：篮球场地2、脚步移动①、跑动②、急动急停③、滑步④、起跳第一课时：⑴基本姿势 ⑵ 8 字放松跑 ⑶变速跑 ⑷变相跑 ⑸后退跑 ⑹侧身跑 ⑺曲线侧身跑(游戏）⑻规则：限制区第二课时:⑴ 起动 ⑵向前一步急停 ⑶向前两步急停 ⑷侧向一步急停（后转身、顺步和交叉步)变向 ⑸规则：三分线第三课时：⑴滑步基本姿势 ⑵横向滑步 ⑶前后滑步 ⑷后滑步接抢跨步（追击步）⑸规则：竞赛计时方法和停表第四课时：⑴左右单足跳 ⑵单足跳摸球 ⑶上步双足跳（摸球） ⑷交叉步双足跳（摸球) ⑸ 规则：跳球3、接传球①、接球基本技术②、双手传球基本技术③、单手传球技术④、行进间传接球技术第一课时：⑴三威胁 ⑵双手胸前（头顶）接球 ⑶双手接反弹球 ⑷行进间单手接球 ⑸单手自抛自接 ⑹规则：中枢脚第二课时：⑴双手推拉模拟传球 ⑵双手胸前传球 ⑶移动中双手(单手）接球胸前传球 ⑷双手头上传球 ⑸规则：两次运球第三课时:⑴ 单手胸前（肩上、体侧)传球 ⑵单手胸前(体侧）反弹传球 ⑶单手胸前内（外)侧传球 ⑷规则:球回后场第四课时:⑴ 迎面跑接传球 ⑵双人行进间接传球 ⑶圆圈跑动接传球 ⑷三角跑动接传球 ⑸规则:时间违例4、运球①、原地运球②、行进间运球第一课时：⑴起球 ⑵单手前后（左右）推拉球 ⑶体前换手运球 ⑷胯下前后换手运球 ⑸背后左右换手运球 ⑹规则：翻腕 第二课时：⑴直线运球 ⑵直线变速运球 ⑶起动急停运球 ⑷体前高低变向 ⑸一两步转身变向 ⑹背后胯下变向 ⑺规则：阻挡5 、 接 传 运 衔接接传运衔接技术第一课时：⑴顺步交叉步接运球衔接 ⑵单双手接、运、传球衔接 ⑶体前后转身变向接、运、传球衔接 ⑷规则：带球撞人6、投篮①、定位投篮技术②、行进间投篮技术③、跳投技术第一课时:⑴ 双手模拟投篮 ⑵单手投篮基本姿势 ⑶自投自接单手模拟 ⑷原地投篮 ⑸运球一步急停两步急停单手投篮第二课时：⑴行进间高手上篮分解 ⑵行进间高手上篮手脚配合 ⑶行进间高手上篮 ⑷行进间运球接球高手上篮 ⑸ 行进间运球低手上篮 ⑹体前、后转身、背后、胯下变向运球低手上篮第三课时：⑴自投自接模拟跳投 ⑵横向运球交叉步跳投模 ⑶运球一步急停跳...
