第二次《篮球主项提高课》教案第一周 第 1 次课 老师：篮球教研室 教学内容宣布本学期计划，熟悉球性，复习移动技术,复习行进间各种传球快速技术，恢复体力场 地器 材篮球场地一块每个学生一个篮球教学目标1、让学生熟悉本学期的教学计划2、熟悉球性、控制球练习方法.3、掌握移动技术的动作方法 和行进间各种传球快速技术部分教学内容练习组 织 教 法 与 要 求时间次数开始部分一、值日生集合整队,报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生集合队形要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点见习生随堂见习上课，做见习笔记,并协助老师教学准备部分一、准备活动（一)热身跑（二）活动各关节1、侧开立压腿2、侧开立下压3、弓箭步侧压4、韧带拉伸5、坐式腹股沟拉伸6、仰卧单膝及胸拉伸7、仰卧大腿后肌群拉伸8、交叉拉伸9、侧股肌拉伸一、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑 2 圈（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、 腕、膝、踝、等身体各关节练习要求：充分活动开身体的各关节.基本部分一、原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握双球球感训练方法的练习方法.1、连续单手低运球动作方法:运动员两手各持一球，原地连续单手低运球，运球时只利用手指手腕发力,高度不超过膝盖（如图 1），并随着练习的熟练程度加快频率。一次练习连续进行 30 秒之后变换方法.一、教学步骤（一)讲解与示范1、讲解的基本队形部分教学内容练习组 织 教 法 与 要 求时间次数基本部分2、连续单手高运球动作方法：运动员两手各持一球,原地连续单手高运球，球弹起的高度在腰部以上（如图 2),并随着练习的熟练程度加大幅度。一次练习连续进行 30 秒之后变换方法。3、两手高低结合连续运球动作方法：运球运动员两手各持一球，左手做原地高运球，右手做原地低运球（如图 3），并保持两手运球频率相同。一次练习连续进行 30 秒后变换方法。4、原地双手连续高低变换运球运动员双手各持一球，原地连续快速低运球，运球时只利用手指手腕发力,高度不超过膝盖(如图 4-1）,在连续进行 10 秒之后，立即变为原地连续高运球(如图 4—2），运球幅度不断增大。一次练习连续进行 30 秒之后变换方法.二、复习移动技术练习任务:快速移动中运球,接传球行进间练习目的：掌握快速移动中教学技术动作练习方法：如图所示，全场接回传球上篮，快速运球上篮。学生在半场...
