中国礼仪——个人礼仪（站、蹲、坐、行）一、站姿（一）站姿的基本要领1、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然
2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然
3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰
4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲
5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈 60 度，（男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽
）（二）正式场合的站姿 1、肃立：身体直立，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字行
2、直立：身体直立，双臂下垂置于腹部
女性将右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，两脚成“V”字形；（男性右手握住左手腕，贴在腹部，两脚可分开平行站立，略窄于肩宽
）二、蹲姿（一）基本蹲姿１．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩
２．下蹲时，两腿合力支撑身体，避开滑倒
３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美
４．女士无论采纳哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下
正确的蹲姿如下图蹲姿实例１．交叉式蹲姿在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采纳交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地
两腿靠紧，合力支撑身体
臀部向下，上身稍前倾（如下图）
２．高低式蹲姿下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）
优雅蹲姿基本要领 站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下
一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面后腿跟提起，脚掌着地，臀部向下
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧
