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碎片内容
2025 年 11 月 7 日日记——立定跳远 今日我们上体育课，老师说我们主要进行立定跳远相关训练
我们做过准备活动后，就开始先进行快速摸地训练
老师先示范了一遍，先蹲下来，手着地后，就立即站起来，并且要求站直
老师要求我们每 30 个一组，做三组
开始大家都做得很轻松，慢慢地大家就感觉腿越来越酸，越来越难站起来了，费了九牛二虎之力才全部做完
老师说这样练习的目的是让我们的腿变得更有力
接着就开始立定跳远练习了，我们四人一组，从老师指定的起点跳到终点，14个就算及格，我跳 12 次就到了终点，魏原杰竖起大拇指对我说：“你真厉害
”我也觉得今日的表现真棒
四年级:曾彬城
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