《黄帝内经》中的“朴民与和谐社会散步时最好别说话古书中的五谷功效文/潘兴乾近来，再次研读《黄帝内经》，重温上古天真论中所描述的上古时期，在圣人教化下的“朴民”生存状态，还是令人神往。“上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，上下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”在圣人的教化下，人们“恬淡虚无”、“志闲而少欲”，因而能够“各从其欲，皆得所愿”。他们“美其食，任其服，乐其俗”，地位高的，不艳羡地位低的，地位低的不艳羡地位高的，上下其乐融融，嗜欲、淫邪不能迷惑他们的心性，行为都符合养生之道，自然之道。他们不会“肝气郁结”、不会“心肾不交”，“朴民”们“百岁而动作不衰”，其社会状态更是令人向往。当今，提出了一个和谐社会的命题。人人都希望有一个和谐社会，但社会怎样才能和谐却是个大问题。窃以为，社会和谐一定要以人心的和谐为根底，没有人心的和谐就没有社会的真正和谐。假如非说有，那也是短暂的，虚假的。人们做到了心的和谐，那就是“朴民”。由“朴民”构成的社会，没有不和谐的。无论物质处于什么阶段，都会有不同经济层次的和谐社会。散步时最好别说话文/王为华《遵生笺》曰：凡行步时，不得与人语。欲语须住足，否那么令人失气。谓行步那么动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。虽非甚要，寝食而外，不可言语，亦须添此一节。俗话说：吃不言、睡不语。其实散步时也最好不要说话。《遵生笺》中有这样的记载，散步的时候不要与人说话，假如要说话，就必须停下来，否那么会伤气。老年人呼吸系统已不比年轻时，而散步的时候体内气血运动加快，假如再开口说话，就会导致呼吸急促，所以散步的时候最好不要说话。古书中的五谷成效文/良石古书和医书中，定义五谷为稻、黍、稷、麦、豆，泛指粮食作物。但是所谓的五谷还是受到了五行的影响，一般来说五谷泛指几种主要的粮食作物，在《本草纲目》中，五谷各有成效，现在简单整理如下。绿豆：清热解毒、消暑、利水，做枕能明目、治头疼。花生：养血、润肺、补虚。黄豆：软化血管、防衰老，含人体必需的大量蛋白质、磷、铁、维生素。豌豆：抗癌、降血脂。红小豆：养血补血、利尿、去水肿、补肾...
