中年人要常常进行脑力训练导读：美国的一份新讨论进一步发现，年纪大的人训练脑力所带来的好处投资酬劳率相当高，10 小时训练效果可以维持至少五年。宾州州立大学人类进展学教授威利斯 20 日在美国医学会期刊提出的报告指出，脑力训练就像练体能一样，可以防止中老年人的心智能力退化，而且只要 10 小时的训练，效果就能维持至少五年，减少心智能力、记忆力随年龄退化，而且对日常生活事务的反应也比没训练的人快三倍。这些训练分 10 堂课为时 6 周进行，每次 1 小时到 75 分钟不等，逐次增加课程难度，总计他们接受 10 到 18 小时的脑力训练。五年后，这 1877 人中又有 700 人再接受短期加强训练。记忆训练如将 15 项各种物品分门别类归类，以便让他们容易记住各个物品的位置，理解力训练是教他们找出每天例行事务的规律，如公车班次，不同时间、药量的服药规则等，心智活动速度训练则是要他们辨认出计算机屏幕上快速闪过的图像，类似驾驶训练的反应能力测验。赞助这项讨论的美国国家老化讨论中心行为科学讨论组负责认知能力老化的爱利亚斯说，这是对训练脑力维持心智敏锐这项说法最严苛的测试。讨论成果是呼吁任何以为自己不会得到如阿滋海默症或者其它心智退化疾病的人，要多训练自己的脑力，美国人一年花数十亿元在维持身体健康，但是对心智能力的投资却不成比例。与这份报告一起刊登的评论指出，到了 2040 年估量全球将有8400 万人都会有因老化导致的心智能力退化问题。威利斯呼吁老年人，持续活动心智来改善认知能力，保持对自我挑战，而且不要以例行公事般一再重复做同样的事情。马里基斯也说，虽然讨论对象年龄在 65 岁到 90 岁不等，但是这个结论对50 多岁的人也适用，不要老了才训练，早一点训练对老了之后也有帮助，挑战自己学习新事务，不是那么容易的事情，会有收获的。
