吃香瓜能减肥吗香瓜可以减肥吗假如饮食搭配合理，吃香瓜是可以到达减肥的效果的，香瓜中的热量比较低，每 100 克香瓜的热量仅 26 大卡，而且香瓜中含有含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。假如在减肥期间的吃香瓜可以在早上当早餐吃，香瓜含多种营养成分，且香瓜的养分大多是水溶性的，容易被吸收。以水果做早餐，一方面可以为人体提供所需的营养，另一方水果容易吸收，不会给肠胃造成负担，还有利于清宿便。另外可以在两餐之间食用香瓜，香瓜的热量相对其他食物较低，在午餐、晚餐前一个小时或半个小时吃点水果，让人有饱足感，进而延迟饥饿，减少正餐食量，减少其他食物对热量的吸收，到达减肥效果。健康小贴士：假如单纯依靠吃水果减肥是万万不可取的，折中的方法是，早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐。为了弥补蛋白质的缺乏，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。香瓜的成效作用(1)清暑热。解烦渴香瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素 B;、C 等，且水分充分，可消暑清热，生津解渴，除烦等。(2)帮助肾脏病人吸收营养香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。(3)保护肝脏香瓜蒂所含的葫芦素 B 能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。(4)催吐香瓜蒂含有苦毒素，葫芦素 B、E 等结晶性苦味质，能刺激胃粘膜，内服适量，可致呕吐，但不为身体吸收，而无虚脱及中毒等弊端。(5)杀虫现代讨论发现，香瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。(6)补充营养香瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。食疗作用性味：香瓜甘、寒、无毒;瓜蒂苦、寒、有毒。归经：入胃、肺、大肠。成效：香瓜清热解暑止渴;香瓜子清热解毒利尿，香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。主治：香瓜治暑热烦渴;香瓜子治肠痈、肺痈;香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎，鼻炎，鼻中瘪肉。食用香瓜本卷须知1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。3、香瓜也不宜和大补的药...
