头晕头疼记忆减退该怎么办提高记忆力的方法多阅读假如你常常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，假如你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练
不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆
常常测验自己人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆
为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况
平心静气紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题
，我可以应付
，我比别人行
这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反响，使你的智能反响逐渐表现出来
结果，你果真平静下来了
这样会慢慢记起很多事情
充足睡眠保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱
多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方
这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠
但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱
小心药物及酒精许多东西都是促成健忘的可能性
常常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源
摄入较多酒精对记忆力，注意力，推断力，直辖市机能及情绪反响都有严重损害
多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了讨论，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态
他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料
学习结束之后，再播放 2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来
很多试验过这种方法的学生都
