孕妇可以吃八宝粥吗怎么做1、八宝粥的食材很多，而有些食材是对孕妇不好的，例如桂圆、薏米等不适合孕期食用。所以孕妇吃八宝粥要注意食材的选择问题。2、罐装八宝粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴平安。3、罐装的八宝粥为了防腐都要加一些防腐剂，防腐剂对孕妇来说可能影响大，因为防腐剂对肝脏和肾脏都有影响，婴儿的脏器还没有发育完全。八宝粥的做法1、营养八宝粥大豆 100 克，玉米 100 克，银耳 50 克，红枣 10 个，香菇 10 个，莲子50 克，枸杞子 30 克，蜂蜜，水。先将银耳、香菇和枸杞子放入碗内，用开水浸泡，水冷后将其蒂去掉，滤干。把大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一起放入砂罐中。加水用小火炖煮约半小时成粥后，再参加蜂蜜，但是注意参加蜂蜜后，就不要再煮了。2、回民八宝粥江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、金糕各 50 克，白糖适量。栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮。红小豆洗净参加清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂，参加金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。3、南瓜八宝粥南瓜 1 个(约 700 克)，粳米 100 克，糯米 100 克，红枣、绿豆、鲜莲子各 20 克，冬瓜糖或白糖适量，盐少量。红枣用冷水浸泡 20 分钟后，再洗净外皮。与绿豆、百合、莲子等一起放锅蒸 30 分钟备用。糯米、粳米洗净后置锅中，先用文火煮 40 分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或白糖，再加少量盐以免过于甜腻。南瓜切瓜蒂头，挖去籽囊，放入蒸锅中，武火蒸约 20 分钟，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内再蒸约 10 分钟即可。八宝粥的成效1、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的时机;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。2、芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之成效。3、薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素 B1 等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾...
