泡脚祛湿的中药方 1、将适量米酒倒入泡脚的热水，此法可刺激皮肤出汗以排出体内的酸性物质，有缓解疲乏的功效
2、取新奇或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚，能有效祛虚火、寒火，可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病
不能常常采纳此法
因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，长期使用此法，会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛等不适
3、直接在泡脚水中加入适量白醋，增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状;可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病
4、直接在泡脚水中加入生姜适量，食盐少许，食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，常常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能达到改善虚汗体质的作用
祛湿的护理 祛湿方法 1：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必定就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢
祛湿方法 2：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜常常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质
祛湿方法 3：避环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关
常常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内
日常生活中应留心下列事项：1
