走在路上，因为拿的东西多，我感到腰部隐隐作痛。其实，。 从前跳舞受过伤，加上一些先天原因，腰椎病已纠缠我多年。记得有一阵子疼得起不来床，朋友都管我叫深山老腰。我也沮丧过，觉得自己年纪轻轻，身子骨就这么柔弱，显得既娇气又矫情。然而，一晃多年过去，我才无意中发现，不知什么时候开始，我已经接受轻度的腰痛是我生活的一部分了，它早已不再困扰我。 我脑中忽然出现出一句话：带着症状生活。 什么是带着症状生活呢前不久，一位抑郁的来访者告诉我：老师，我觉得情绪好多了，虽然那些问题还在，但我知道我有力量好起来。同天，一位强迫思维的来访者对我说：虽然我的那些想法还在，但我现在比原来快乐多了。我想，带着症状生活，就像罗伊马丁纳说的那样：接纳生活是艰难的，但是能过得多愉快，就过得多愉快。 就像我的腰痛，很多专家都告诉我，你有先天原因，不可能完全治愈。曾有一段时间我听信了医生的告诫，不再去健身房，不再跳舞，能卧床的时候都卧床。回想起来，那是我最难熬的一段日子，生活好像被痛苦填满了，我所做的一切仿佛都是为了应付疾病。 后来，一次偶然的机遇，我给一位痛苦讨论专家 Jackson 博士做讨论助理，向他问起我的腰痛，他说：医学上的东西我很难说，但是我知道，痛苦这个东西，你越关注它，它就越厉害。 是啊，难道我要一辈子活在痛苦中吗既然躺着也是疼，走路也是疼，跳舞也是疼，那我干嘛不去做我喜爱的事情呢于是，我逐渐开始恢复正常的生活，除了争取不提重物之外，其他能让自己快乐的事，一切如常，直到多年后的今日。 这并不是说，那些不好的就要被忽略和否认，而是，即使有那些不好的存在，我们也依旧能够找到机会和力量，去做自己想做的事，去实现自己的梦想。这也便是我常对学生们说的与其同黑暗做斗争，不如给它增加一些光明。 这也不代表我可以 100%欣然地带着症状生活，我认为，80%的时间能够做到，就已足够。另外 20%的创伤和痛苦，要去直面，通过不同方法去各个击破，逐一缓解：对于腰椎病，我可以去运动，去按摩;对于心理上的创伤，我可以去接受心理治疗，可以去参加成长团体。当然，最重要的是感谢生命，我还活着，还能看、听、想和感受，还能去爱。这便是光。 身为人，最重要的就是给自己允许。允许各种各样的情绪，各种各样的念头，允许你临时找不到答案。允许症状存在，允许自己带着它生活。
