运动会体育项目训练方案一、训练地点晨曦体育场。于晨曦体育场靠体育馆的小门处集合并签到。联络员：叶有为 登记者：罗雅丹二、训练时间每周三下午第 6、7 节课，每周五下午 8﹑9 节课，截止至运动会开始前一周。三、训练项目项目一、1000 米训练人员：周定凯训练目的：冲刺能力以及防岔气能力训练方案：1．热身：慢跑 400 米，再走 100 米2．冲刺：先冲刺 50 米起跑，之后跑 250 米。在 50 米结尾冲刺，最后 50 米慢走休息，做 3 组另：情况允许条件下拿出一到三次训练时间进行全程跑训练 负责人：罗雅丹项目二、3000 米训练人员：崔晏豪、夏宇豪、吐马尔别克、尹思杰训练目的；耐力以及防岔气能力训练方案：1.热身：慢跑 800 米，再走 100 米2.冲刺：先冲刺 50 米起跑，之后跑 250 米。在 50 米结尾冲刺，最后 50 米慢走休息，做 3 组另：情况允许条件下可拿出一到三次训练时间进行全程跑训练负责人：叶有为项目三、跳远训练人员：姜雨托训练目的；助跑能力和大腿爆发力，腰部力量训练方案：1．热身：慢跑 400 米，休息 3 分钟2．训练：鸭子步 50M，休息 5 分钟3．蹲起 50 个，休息 5 分钟后做第 2 组4．三级跳完整动作 5 组负责人：罗雅丹四、训练前准备1.提前协调好运动场的使用工作。负责人：叶有为2.与红会协商准备好应急药物及人员跟进工作。负责人：罗雅丹3.准备大瓶装农夫山泉和一次性纸杯，视情况购买士力架灯补充运动员体力的东西。负责人：叶有为 五、注意事项策划者：叶有为、罗雅丹 2024 年 10 月 12 日
