郭氏养生二十四字诀之保肾气勿过劳“郭氏养生二十四字诀”就是我提出的有益于养生的 4 句话 24 个字。《黄帝内经》认为，养生应该优先，生命重要的是养生，是要把生命再次培育，而且是自己来培育。讲究卫生还要放在其次。养生是积极主动的生命态度，用现在的话讲叫做积极思维。“养生二十四字诀”的第一句话叫做：保肾气，勿过劳。什么是肾气？肾气就是肾中的精气，简称精气。一说到精气、肾气，大家就会自然地想到，是不是性生活中男子体内排出的精气呀？不完全是，那只是肾中精气的一部分。假如把人体比做一个小天地、小宇宙，那么肾中精气就好比这个宇宙中的能量、能力，就是我们全身的细胞，当然，还包括生殖系统，已经与机体各个系统相关的内分泌系统。中医认为，肾在腰府两侧，所以说腰为肾之府，腰疼腰酸，多半是肾虚的外在表现。肾与骨骼骨髓的生长发育、人体机能及生育能力、衰老程度都密切相关，尤其肾气与人类的传宗接代有最直接的关系。此外，由于肾气有助于保持生命的活力，因此对大脑的思维也至关重要。肾气充，则思维敏捷；肾气衰败，则神思恍惚。当你在工作中发现，这段时间怎么总是觉得非常疲劳，好像注意力不集中，思维迟钝，记忆力下降等这样的问题时，除了想到脑，你还应当想到肾，肾气。看最近是否工作的太疲劳而没有得到好好地休息。肾气要怎么保护，我们先来看看肾气是从何而来的。中医说“肾为先天之本”，肾气受之于父母，来自先天，也就是说，父母身体的状况以及母亲在怀孕期间的营养、休息、心理和疾病情况决定了孩子的肾气是否充盈。所以我说，讲养生应该从胎儿养生开始讲起，从孕妇，甚至是未孕之人开始讲起。当它还是个小小的胚胎时，就应该注意调护孕妇的精神，加强各种营养，注意休息，保证睡眠，保持良好的状态，这样生出来的宝宝才会是聪慧健康的宝宝。这跟现在流行的胎教如出一辙，胎教也可以看作是胎儿养生的一个方面。那么，肾气充盛与否只跟先天有关？后天怎样调养也将无济于事吗？当然不是。虽然肾中精气主要来自于先天，但很重要的一点是还要靠后天的保养。假如肾气先天充沛，后天失于保养，也会慢慢消耗殆尽；假如先天稍有不足，后天能够用好的方法去补救，也还是可以达到比较好的效果的。肾气重在一个“保”字。要精心的保护肾气才能保持充盛。保护肾气最重要的就是“勿过劳”。不要过度的劳作、劳累。劳动对人体是有好处的，但是长期超负荷劳动对人体是一种损害。无论脑力劳动或是体力劳动者，不要...
