鱼肝油什么时候吃最好最佳

鱼肝油什么时候吃最好最佳鱼肝油最好食用时间1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3 岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，假如缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天 2--3 粒，间隔 6--8 个小时。3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。鱼肝油怎么吃鱼肝油是婴幼儿，特别是母乳喂养的婴儿，常需要添加的微量元素，但应该科学合理地添加，关键还是在每天的摄入量。美国国家医学讨论所认为，0~3 岁的婴幼儿维生素 A 每日摄入量2000IU;维生素 D 每日摄入量 0～6 个月 1000IU、6~12 个月 1500IU、1~3 岁2500IU。在此范围内摄入是安全的。据《儿科学》，(维生素 D)一般小儿每日服用 2 万 IU~5 万 IU，或每日 2000IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒，敏感小儿每日 4000IU，连续 1~3 月即可中毒。(维生素 A)婴幼儿每天摄入 5 万~10 万 IU，超过 6 个月即可引起慢性中毒，也有报道每天仅服用2.5 万 IU，一个月即出现中毒症状。母乳喂养的婴幼儿，由于母乳中维生素 D 含量低，不足以满足婴幼儿每天的的维生素 D 需求量。婴幼儿每天需要摄入 400IU 的维生素 D，故除了每日的配方奶饮用 1000 毫升以上(维生素 D 含量可达 400IU)，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充 400IU 维生素 D 滴剂，在没有纯维生素 D 制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素 AD 滴剂替代。鱼肝油适合哪些人群1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。2、足不出户少晒太阳者。3、缺少维生素 A 导致的呼吸道和消化道感染，干眼症，角膜软化及皮肤干燥的儿童。4、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。5、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素 A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。鱼肝油补多少才合适一般情况下，对于普通人来说，补充鱼肝油只需要严格根据鱼肝油产品的说明书进食即可，需要特别注意的是鱼肝油并不是吃得越多越少，否则可能引起维生素 A 和维生素 D 中毒。假如认为自身或家人在维生素 A 或维生素 D 上的缺乏...