高血压预防保健知识 什么是高血压 正常成人收缩压（高压）应小于 120mmHg，舒张压（低压）应小于 80mmHg；在未使用降压药物情况下，收缩压大于 140mmHg，和（或）舒张压大于 90mmHg即可诊为高血压
但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊
哪些人容易患高血压 通过流行病学调查和实验研究，目前认为下列因素与血压升高有关，如遗传因素、体重因素、营养因素、精神和心理因素等
遗传因素 许多临床调查资料表明，高血压是多基因遗传，在同一家庭高血压病患者集中出现，不是因为他们有共同的生活方式，主要是因有遗传因素存在
遗传性高血压患者有两种类型的基因遗传： 1、具有高血压病主基因，随年龄增长必定发生高血压
2、具有高血压副基因，这些人如无其他诱发高血压病的因素参与则不发病，但目前如何从形态、生化或功能方面检测出这些遗传素质还是很困难的
体重因素 体重与血压有高度的相关性
有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高 2～3 倍
前瞻性研究也证明，在一个时期内体重增长快的个体，其血压增长也快
我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素
营养因素 近年来有关膳食结构与血压调节之间的关系研究较多，而比较多的研究认为，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，均可使血压升高，而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高
吸烟 现已证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一
吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高
据测：吸两支烟 10 分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高
吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟
疾病防治日常生活中怎样防
