视屏工作者三大隐患危害及防治根据 XX 市劳动卫生职业病防治讨论所的最近调查，视屏工作者（VDT 视觉操作终端、计算机、B 超等），中 60%的人感觉视疲劳，视力下降，20%～30%的人有骨骼肌损伤等等。视屏工作有三大隐患危害，首先是视觉紧张。长期接触电脑的人都有眼涩的感觉，这是眼肌紧张造成的。眼睛在正常状态下泪腺是打开的，泪液不断循环滋润着眼睛。当眼睛视屏幕久了，眨动的次数减少，眼肌长时间处在高度紧张的状态，导致晶状体收缩、鼓起，堵住了泪腺，眼睛自然会干涩不舒适，长时间使眼内压增高，就会引起眼痛，严重者视力明显下降。长期的眼压升高将会导致青光眼。其次，如今上网成了最热门的话题，由于高度兴奋本身就是精神紧张，边操作边思考更造成精神的高度紧张。第三，由于电脑桌椅的高度不合适，以及坐姿不正确使得腰背肌与大脑一样也处于高度紧张状态。所以，现在早期腰背肌紧张，腰肌劳损，颈椎紧张，腰痛和“颈肩腕综合征”的出现，都与视屏工作有关。鉴于电脑（视屏）工作相关诸多疾病的不断增加，长期从事电脑和视屏工作的人应该注意以下几点：首先，电脑（视屏）操作者应避开长时间坐在工作台前凝视屏幕。建议每 45 分钟至 1 小时，应有意识地休息 10～15 分钟，最好离开工作环境，走出去，深呼吸、拍胸、拍脖子，做眼保健操。其次，在电脑（视屏）前工作时，自然光线最好，并且最佳光线位置应是从人体的右后方投向屏幕。第三，电视（视屏）工作者，由于工作中精神高度集中，所以业余时间应尽量放松。第四，根据国际标准，操作键盘的肘部应呈 90 度弯曲，，大腿与腰的角度是 90 度，上腿与大腿（膝关节）也应是 90 度。眼睛凝视屏幕的角度稍往下看呈 75 长，不能仰头向上看。这样才能更好的保证血液循环畅通，减少身体疲劳。另外，电脑椅的背与座之间也应是 90 度。第五，晚上 10 点人的生物节律就会变化，血压也会增高（有临界高血压者更应当注意）。此时网会造成脑活动的增加，令人兴奋，并导致快波睡眠增加（人是在慢波睡眠状态下入睡的），所以晚上上网最好不要超过 9 点。晚上要用温水泡脚、泡手，促进血液循环，有助睡眠。
