儿童不宜多吃的 20 种食物---不能不看哟1、桔子 桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病
故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4 个
2、菠菜菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外
儿童生长发育需要大量的钙和锌，假如体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育
3、鸡蛋鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调
故儿童吃鸡蛋每天不宜超过 3 个
4、浓茶 浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁
儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育
5、果冻 果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康
6、咸鱼 各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺
讨论表明，在 10 岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高 30 倍
故儿童不宜常吃多吃咸鱼
7、泡泡糖泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害
再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病
8、糖精 目前
儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精
据讨论表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器
因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精
9、豆类 豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大
儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物
