道家最佳强肾固精绝秘法为使精气不外泄，必须咬紧牙关，脚尖直立，以门神般的姿态撤尿。女性也是如此，需采用双脚尖支撑身体的蹲姿，尤其加力于脚的第一、二指,效果更彰。这种作法具有显著的强精作用，用于加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法，数月后，你的肾必然强健超人。你必将成为精力过人的健将。金枪不倒丸【组成】人龙l条(瓦上焙干)丝瓜子15个乳香2克没药2克杏仁7个(去油)麝香2克晁脑。2克【制法】上药共为细末，油胭脂和为丸，如麦子大。【用法】行房事用l丸放入马口，大能展龟长大坚硬久，甚妙。【功效】兴阳。【来源】《摄生秘剖总要》。小周天功1．姿势(1)平坐式：端坐于椅上，头微前俯，躯体端正，含胸拔背，松肩垂肘，十指舒展，掌心向下，轻放于大腿膝部，小腿垂直于地面，膝关节屈曲90度。两脚平行分开，其距离与肩宽相同。双目轻闭或微露一线之光，口随呼吸微开合。、(2)盘根式：功夫深厚者选用，用一只脚的脚根，顶住谷道(肛门)或会阴，另一只压于对侧大腿之下或膝前，脚心向后外方。臀下左右各垫一个枕头。(3)卧式：卧式分仰卧、侧卧两种。侧卧式：身体侧卧于床上，头微前俯，以枕头调节头的高度，以颈度与躯干水平位平行为合适高度，脊柱微向后弓，呈含胸拔背之势。贴床上肢自然弯曲，五指舒指，掌心向上置于耳前枕上，距耳约二寸左右。另一上肢自然伸直，五指松开，掌一L-向下，入于同侧髋部。贴床下肢自然伸直，不贴床下肢膝关节屈曲约成120度角，其膝放于另一膝上。口目动作同平坐式。仰卧式：平身卧仰床上，头下垫枕，使头微前俯在10度左右，躯干正直，两臂自然舒展开，十指松展，掌心向下，放于身侧，下肢自然伸直，两足跟相离约30厘米，口目动作同平坐式。2．呼吸小周天功的呼吸随着功力深浅，采用不同的呼吸方式。初级阶段，练功调神采用自然呼吸。即与平时腹式呼吸相同。呼气时小腹收缩，吸气时小腹放松，气下沉小腹。待意念能守住丹田后，改用逆呼吸，即与自然呼吸形式相反。吸气时腹肌紧张向里收缩，呼气时腹肌放松，小腹凸出。待小腹气满后达到真气发动时，改为撮闭呼吸法，即用鼻吸气。舌抵上腭，紧缩肛门，微闭气，然后吸气。待内功高深后改用胎息呼吸法，又称内呼吸法。即呼吸达到不知不觉，腹动很微弱，胸部无变化·用薄纸盖于口鼻部位，纸无变化，则达到真息的要求·3．意守小周天功意守下丹田，下丹田位置在脐至耻骨联合联线的中点。《抱朴子；内篇、地真篇记载；“或在脐下二寸四分，下丹田也O99初学时意守很难，杂念多，不能入静，可采用数息、调息以达入静。到真气发动时，意守随气走，沿督任二脉运行。意守具体路线，从下丹田先向会阴，经尾骨提气沿脊椎上行，到玉枕意念引气经头正中线，取印堂下行，经鹊桥到胸正中线，下行到下丹田，意念弓l气环转4．练功时间小周天功法对练功时间也有规定，分为文火和武火两种练法。(1)文火练法：每天午、未、申、酉、戌、亥六阴时练功，即为11点至23点。因此功法在阴时练功，对呼吸要求柔而轻微，用意念调节呼吸。．(2)武火练法：每天的子、丑、寅、卯、辰、巳六l}|日时练功，即为晚23点以后，至次日11时之间，此功法在用时练，对呼吸要求强烈，用意念调节呼吸较文火练法要重些·5．主治男子遗精、阳痿、精少，女子不孕，梦交等性功能障碍及性神经衰弱疾病。6．注意事项练本功法的初期，由于须引气上行以通督脉，因此，不适宜于平日有高血压的患者，血压不稳者应禁练。练功治疗期间，不宜吃刺激性食物及药物，如酒、茶、咖啡等.卧式内养功令仰卧床上，扰略高，两腿伸直，两脚跟间相离约l尺左右，两手靠近两胯，置于其旁。姿势须自然舒适，两目内视(要求对外界视而不见)，闭口，舌尖在门齿牙根处。静卧床上，摒除杂念，呼一口气，将肛门一缩一提，同时小腹内收后贴。吸气时，用意将气由尾阊沿脊椎向上直达脑后主枕，这时用眼往上一瞟，令气经头顶置于两眉中间，少停片刻，随着呼气用意引气经口连同l：1内滓液从咽喉直送丹田，(脐下方)此为一周。要求周而复始地反复练习。此外，在从肛门提气沿脊椎上行的时候，手脚指趾均须稍用力往上勾，即脚趾向小腿方向弯曲，手指呈半握拳形...
