关于欢乐的 10 个法则 1.尽情享受每天美好的瞬间 时而停下来，闻闻玫瑰的花香、观赏孩子们戏耍。对受试者的观察讨论表明，人们在日常生活中遇到美好的事物时，通常是匆匆观赏一下了事，回顾亲身经历、令人欢乐的时间时也是一闪而过。心理学家索尼亚吕波密斯基说：讨论表明，尽情享受美好的事物，对增加幸福感与减少抑郁心理有重要的作用。 2.避开攀比 吕波密斯基认为，尽管向邻居看齐，不甘居人后是美国人的文化观，然而拿自己与他人比较的心理对于人的幸福感与自尊心是有害的。不与他人攀比，而是要关注自己已经取得的成就，这会产生更大的满足感。 3.不要太爱钱财 讨论人员蒂姆卡塞尔和理查德瑞安认为，太看重钱的人更易出现抑郁，焦虑，自尊心低的症状。上述的调查结论适合于全球各国家各民族，各种文化与意识。越追求财宝，越感财宝太少，瑞安说，物欲的满足感衰减得很快，转眼之间就会消逝贻尽。 而金钱至上的人的生命力与自我实现的测试成绩很低。 4.制定更有意义的目标 追求做事有意义的人，不论是学习一门新技艺还是提高孩子的品行，他们得到的幸福感远远超过那些没有理想与理想的人，埃德迪纳和罗勃特比斯沃斯迪纳说，对人来说，实际上他要寻求的只是一种能人的感觉。哈佛大学专门讨论幸福常驻课题的教授塔尔本沙哈尔 也赞同这一观点：幸福感就在心情愉悦与有价值两者之间的交汇处，不论在家庭还是在工作场所，对每个人来说，他所追求的就是参加的活动既要有快感又要有价值。 5.工作要更主动 由工作获得的幸福感主要取决于你工作中付出多大的主动性，讨论人员艾米瑞斯纽斯基说，当人们在工作中表现出有制造力、常常帮助他人、提出改进工作的建议，在上班时常主动承担做份外的工作，都会使他感到自己的付出更有价值，对他人更有影响力。 6.热爱家庭，善交朋友 迪纳和比斯沃斯迪纳指出，幸福的人大多有合睦的家庭与亲热的朋友，有雄厚的人脉关系。但是对人的一生来说，总是与一些浅薄庸俗之友为伴的话是不够的.，人需要的不只是亲情与友情，真正需要是互相的理解与关怀。 7.面带微笑，即使你并没有这种情绪 这听起来很容易，真能做到就会富有成效，幸福的人看到的是可能性、机会和成功。当他们展望未来时，是乐观主义者，回首往事的时候，总是回顾经历中最美好的时间，迪纳和比斯沃斯迪纳指出。即使你并不是生而就会，要常面带微笑，积极人生观渐渐就会变成你的习惯。 8.说谢谢之时候要由衷而发 根据作者罗伯特埃蒙斯观...
