大学篮球社团活动计划 大学篮球社团活动计划 1 一、活动意义 丰富学生校园生活，为学生制造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素养，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培育各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台 本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培育学生的团队意识，提高广阔学生对篮球运动的兴趣，丰富广阔学生的体育文化生活，增强体质。 二、活动对象 全社社员 三、活动时间 周二、周三、周四下午 16 点 5 分——17 点 5 分 四、活动内容 投篮：定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。 传球：原地传接球（对传、侧传、反弹传球、挑起传接）、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球 运球：直线跑快速运球推动、直线跑变速运球推动、折线运球推动，左右手交换进行、半场 Z 型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练习 持球突破：原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧迅速移动抢位，接传球进行突破。 综合素养：徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。 身体素养：助跑摸高、变距折返跑 五、篮球社团活动安排 （一）全面训练阶段 1、全面身体训练与专项相结合，提高身体素养。 2、学习、改进、提高基本技术。 3、学习篮球的基本知识 4、培育作风和意识。 身体：技术：战术为 4：5：1 （二）专项训练阶段 1、专项素养为主，达到较高水平。 2、熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。 ①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。 ②防守选位和移动 ③强化技术在对抗中的应用。 ④位置技术和意识。 ⑤确定社团的战术特点，在竞赛中训练心理。 身体：技术：战术为 3：4：3 时间安排： 课时为 3040 分钟，每周 3 次； 1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐加大。 2、三从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。 方法手段 形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近竞赛条件，具有针对性，连续对抗、教学竞赛增多。 大学篮球社团活动计划 2 一、指导思想 本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培育学生个性特长、创...
