大雪节气的养生须知_大雪之后适宜做八件事 大雪节气的养生须知 大雪时节，也是一年中疾病比较高发的时节。下面皇家风水就为您分析大雪时节如何养生。 一、做好保暖工作 大雪时节，时令已到仲冬，冬属阴，以固护阴精为本，防寒保暖是很有必要的。 所以，一定要随着天气的变化及时增添衣服，以防寒保暖，并保护阳气免受侵夺。夜晚睡觉时要根据室内温度，盖好被子，使四肢温和，气血流畅。 二、饮食进补要适度 易学理论认为，凡事有度，所以冬季进补也要适度。 为了应对冬天的寒冷，人们习惯上“冬天进补”，以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善;而且冬令进补还能调节体内物质代谢，有助于体内阳气的升发。 所以，此时的饮食进补，宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精;而且，一定要把握进补的量，以免营养过剩，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。 三、适当早睡 大雪时节，万物潜藏，人们养生也要顺应自然规律，以“藏”为要。晚上适当的早睡，有利于收敛神气，藏津养阳。 四、锻炼要结合自身情况 中医理论认为“正气存内，邪不可干”，医易同源，这就是说，假如我们自己身体足够强壮的话，病毒自然就无处入手。 大雪时节，天气寒冷，户外锻炼受到很多局限，有的朋友因此就偷懒，放松了锻炼，这是不行的。这个时候的锻炼，要根据自己的身体状况，选择一天中比较适合锻炼的时间，做一些适合的锻炼。要和天气温和的时候有所区别，不在寒冷的早晨就去锻炼。 五、多喝水、多喝粥、汤等饮品 大雪时节，空气更加干燥，不少人会出现口干舌燥等症状，老百姓俗称“上火”了。为了防止“上火”，大雪时节应多吃黑色食物和苦味食物，前者可补肾益气，后者能去火润燥。要多喝水、喝汤、喝粥，以清燥润肺，滋阴补肾，保证正常的新陈代谢。大雪时节补养得当了，来年就有很健康的身体，有利于抵抗疾病的侵扰，健康运就会变好许多。 大雪之后适宜做八件事 宜防寒保暖，护头颈 冬属阴，“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。戴顶帽子、配条围脖，不失为防寒的最佳选择。 宜多饮防燥 大雪节气，室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分，保证正常的新陈代谢。 宜温补粥养 在饮食上，适当多吃大蒜、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆以及杏脯等性属温热的食物，多喝粥，以助御寒。 宜早睡晚起 冬季里日短夜长，阳气不足，夜间尤甚。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 宜调神护眼 冬季“阴盛阳衰”，易使人身心处于低落状...
