实用的社团活动计划汇编五篇

有用的社团活动计划汇编五篇社团活动计划 篇 1 一、基本目标： 1、让学生了解武术是中国最具代表的民族传统体育项目，通过学习，了解中华传统武术的文化内涵，继承和发扬民族传统体育项目，激发学生的爱国热忱。 2、培育学生学习武术的兴趣，增强学生的身体素养。 3、加强学生的武德修养，培育良好的意志品质。 二、学习内容 （1）基本功：包括腿功、腰功、肩功等主要内容。腿功； 正压腿 侧压腿 竖叉 侧压腿 正搬腿 仆步压腿 劈横叉 侧搬腿。. 腰功; 前俯腰 甩腰 涮腰 下腰。肩 单臂绕环 双臂绕环 两臂交叉绕环 （2）武术初级刀术基础知识 1．弓步缠头 2．虚步藏刀 3．弓步前刺 4．并步上挑 5．左抡劈 6．右抡劈 7．弓步撩刀 8．弓步藏刀 9．提膝缠头 10．弓步平斩 11. 仆步带刀 12．歇步下砍 13. 左劈刀 14. 右劈刀 15.歇步按刀 16. 马步平劈 17. 弓步撩刀 18. 插步反撩19. 转身挂劈 20. 仆步下砍 21. 架刀前刺 22. 左斜劈 23. 右斜劈 24. 虚步藏刀 25. 旋转扫刀 26. 翻身劈刀 27. 缠头箭踢 28. 仆步按刀 29. 缠头蹬腿 30. 虚步藏刀 31. 弓步缠头 32. 并步抱刀 （3）武术初级枪术基础知识 肩功 压 1. 插步拦拿中平扎枪 2. 跳步拦拿中平扎枪 3. 绕上步拦拿中平扎枪 4. 插步拦拿中平扎枪 5. 转身弓步中平枪 6. 上步弓步推枪 7. 仆步低平枪 8. 提膝抱枪 9. 提膝架枪 10. 弓步拿扎枪 11. 马步盖把枪 12. 舞花拿扎枪 13. 上步劈扎枪 14.挑把转身拿扎枪 15. 横裆步劈枪 16. 虚步下扎枪 17. 歇步拿枪 18. 马步单平枪 19. 插步拦拿中平扎枪 20. 弓步拉抢 21. 转身中平枪 22. 转身拉枪 23. 插步拨枪 24. 并步下扎枪 25. 跳步中平枪 26. 拗步盖把枪 27. 仆步劈枪弓步中平枪 28. 转身弓步中平枪 （4）武术初级剑术基础知识 初级剑术 是武术短器械套路,剑法包括：刺，劈，点，撩，挑，崩，截，斩，抹，削，云，挂，架，压等。步型步法有弓步,虚步，丁步，歇步，仆步，插步，坐盘，跃步，跟步，跳步，转闪及提膝，平衡并配合剑指身法。 （5）武术初级棍术基础知识 棍术的主要技法有进攻性棍法，如劈、戳、抡、扫、崩；防备性棍法，如拨、绞、格、舞花等其演练技巧与方法，归纳起来有以下三点： 1、把法灵活、棍法多变。 2、梢把兼用、快速连贯。 3、力猛劲足、棍打一片。 三、分段学习内容与目标社团活动计...