第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制保持良好的坐姿优雅的坐姿传递着自信、友好、热忱的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。我们常常会见到一些不雅坐法，比如两腿叉开，腿在地上抖个不停，而且腿还跷得很高，让人实在不敢恭维。女士应在站立的姿势上，后腿能够遇到椅子，轻轻坐下来，两个膝盖肯定要并起来，腿可以放中间或放两边。假如想跷腿，两腿需是合并的，假如穿的裙子较短时肯定要当心盖住。特殊是一些常常走动工作或要上高台坐下的女士，都不适合穿太短的裙子，并且不能两腿分开。男士坐的时候膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺在椅子里。1．入座时的基本要求1）在别人之后入座。出于礼貌，和客人一起入座或同时入座时，要分清尊卑，先请对方入座，自己不要抢先入座。2）从座位左侧入座。假如条件允许，在就坐时最好从座椅的左侧接近它。这样做，是一种礼貌，而且也简单就坐。第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制3）向四周的人致意。就坐时，假如四周坐着熟人，应当主动打招呼。即使不熟悉，也应当先点点头。在公共场合。要想坐在别人身旁，还必需征得对方的允许。还要放轻动作，不要使座椅乱响。4）以背部接近座椅。在别人面前就坐，最好背对着自己的座椅，这样就不至于背对着对方。得体的做法是：先侧身走近座椅，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认一下座椅的位置，然后随势坐下。必要时，用一只手扶着座椅的把手。2．离座的要求在离座时，要留意的五点：1）事先说明。离开座椅时，身边假如有人在座，应当用语言或动作向对方先示意，随后再站起身来。2）留意先后。和别人同时离座，要留意起身的先后次序。地位低于对方的，应当稍后离座。地位高于对方时，可以首先离座。双方身份相像时，可以同时起身离座。第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制3）起身缓慢。起身离座时，最好动作轻缓，不要“拖泥带水”，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。4）从左离开。坐起身后，应当从左侧离座。3．下肢怎样摆放入座后，下肢大都落入别人的视野内。不管是从文明礼貌还是从坐得优雅舒适的角度来讲，坐好后下肢的摆放，应多加留意。1）“正襟危坐”式。适用于最正规的场合。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都应当形成直角，小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的跟部，都要完全并拢。2）垂腿开膝式。它多为男性所用，也比较正规。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。双膝允许分开，分的幅度不要超过肩宽。3）前伸后曲式。是女性适用的一种坐姿。主要要求是：大腿并紧后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制保持在一条直线上。4）双脚内收式。它适合在一般场合采纳，男女都适合。主要要求是：两条大腿首先并拢，双膝可以略为打开，两条小腿可以在稍许分开后向内侧屈回，双脚脚掌着地。5）双腿叠放式。适合穿短裙的女士采纳。要求是：将双腿一上一下交叠在一起，交叠后的两腿间没有任何缝隙，尤如一条直线。双脚斜放在左右一侧。斜放后的腿部与地面呈45度角，叠放在上的脚的脚尖垂向地面。6）双腿斜放式。它适合于穿裙子的女士在较低的位置就坐时所用。要求：双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。7）双脚交叉式。它适用于各种场合，男女都可选用。双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。需要留意的是，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不要向前方远远地直伸出去。4．上身的姿态坐好后，上身的姿态也很重要。
