校园广播稿 养成良好的生活习惯VIP免费

第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制校园广播稿养成良好的生活习惯养成良好的习惯广播稿主题：养成良好的习惯。A：尊敬的老师。B：友爱的同学们！合：大家中午好！红领巾广播又和大家见面了。A：我是播音员***。B：我是播音员***。本周红领巾广播的主题是：养成良好的习惯。A：***，你知道什么叫习惯吗？B：这还不简洁，所谓“习惯”，就是长期重复地做并渐渐养成的自觉活动。A：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。大凡获得胜利的人，都有良好的行为习惯。B：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地支配作息时间，形成良好的作息制度。我们学校生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果第二天上课的时候特别疲乏，根本无心听课。长期如此，不仅影响平常的学习，还简单引起失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有增进记忆力的作用。我们少年儿童每天应保证8-10小时的睡眠时间。B：其次，要进行适当的体育熬炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余参与一些文体活动，不但可以缓解刻板紧急的生活，第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等都有助于增加体质，提高对疾病的反抗力，这些都是一些乐观的休息方式。A：第三，要保证合理的养分供应，养成良好的饮食习惯。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。而有的人则正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。饥一顿，饱一顿，这样是很简单得胃病的。由于早上时间最为紧急，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害也特别大。早餐中鲜牛奶最为相宜，牛奶中含有许多人体需要的养分。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶简单引起腹泻，而且养分不简单被汲取。用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，要多吃水果和蔬菜。B：第四，要讲究个人卫生。早晚洗脸、刷牙；饭前便后要洗手；睡觉前洗脚；勤洗头、洗澡；勤剪指甲；生吃瓜果要洗净；不喝生水等等。假如一个人的个人卫生习惯特别不好，时常乱扔垃圾，课桌里满是纸团、纸屑，且经常说粗话的人。你能容忍与他同桌或是与他交伴侣吗？回答当然是否定的--有谁情愿每天第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制和一个“垃圾虫”相处呢！由此可见，一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。A：所以说，养成良好的生活习惯，不仅可以使我们自身更加优秀，还可以让我们在他人面前塑造良好的形象，结交更多的伴侣。下面，就让我们借助红领巾广播发出以下倡议：A：1、吃好早餐。始终就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧急，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害特别大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的养分供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为相宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。B：2、保证充分的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要留意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断上升，氧气浓第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。A：3、饮水充分。水是人体的最主要的组成部分，讨论发觉，饮水不足是大脑年轻加快的一个重要缘由。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参与体育熬炼。通过熬炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。B：同学们，一年最好是春天，一生最好是少年。养成良好的生活习惯是我们少年儿童健康成长的重要条件之一。一旦你养成了良好的生活习惯，你每天将有新的收获。A：昨天的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯将打算...