认知功能良好：积极预防。积极方面：1.培育终身学习好习惯，多动脑，增强脑细胞活力，储备大脑认知功能，以防大脑退化时提领。2.多运动，每周规律进行 2 次以上运动，对大脑有保护作用。3.地中海饮食（各种各样富含抗氧化物质及多酚水果，烹调食用橄榄油，用餐时搭配红酒。）能将失智症发病的相对风险下降 7%。4.多参加社交和人群接触，增加大脑血液灌流量，把失智症的相对风险下降 4 成。避开方面：1.避开三高（高血压、高血糖、高胆固醇）；2.避开抽烟与肥胖；3.避开头部外伤。4.避开忧郁。认知功能轻微受损症状：1、健忘、找不到东西、出门忘了关门；2、忘了关炉火；3、重复问问题或购物；4、买东西不给钱；5、忘记或叫错一些事物的名称；6、对时间、定向感开始有问题；7、推断力减退，导致干扰工作或家务的完成；8、对个人嗜好户喜爱物品缺乏兴趣；9、日常生活、衣食住行有时需要提醒。（此期生活尚能自理，约 1~4 年时间）认知功能轻微受损如何干预？认知功能轻微受损时假如得以及时干预可延缓痴呆的进展，目前关于该病干预措施包括以下方面：一、非特异性干预：评估风险因子，管理可控因素如糖尿病、高血压、高胆固醇血症、抑郁等，积极控制危险因素是目前被广泛证实有效的干预措施。二、生活干预：首先进行适当的运动锻炼，运动能促进大脑血液循环，增加脑细胞树枝状突起的体积和数量，增强记忆力。其次是合理的膳食结构，生活中老年人可食对改善记忆力有帮助的食物， 如蔬菜（卷心菜、甘笋、辣椒、胡萝卜、菠菜、紫菜花椰菜、马铃薯、和白萝卜等等都有助于增强记忆力，甚至可预防老年痴呆症）水果（如杏，香蕉、菠萝、葡萄、柠檬、广柑、柚子等对增强记忆力有帮助）均有益于改善记忆力。因人体如缺少不饱和脂肪酸，记忆、思维能力则难以处于正常状态，因此可常吃富含 不饱和脂肪酸的鱼类食品，此外大脑的活动功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关，鸡蛋与瘦肉则含有较多的胆碱。常常饮茶有利于抑制乙酰胆碱脂酶的活性，此酶能破坏神经传递素乙酰胆碱而引发老年痴呆 。最后积极乐观的心态对改善大脑功能亦具重要作用。情绪乐观的人想得开，放得下，不悲观，不失望，无忧无虑，心理平衡，此能充分调节免疫、神经、内分泌、心脑血管系统的功能，增强记忆力。三、认知训练：讨论表明采纳记忆加强训练( 包括记忆丧失教育、放松训练、记忆技巧训练及认知重建)可明显改善轻度认知功能障碍的记忆功能。日常生活中可以多动脑...
