保养好自己的嗓音 锻炼自己的好口才甜美圆润或浑厚磁性的嗓音，会给人留下美好的回味和遐想
但声带是非常娇嫩和脆弱的发声体，假如不加保养，一旦损坏了，就会像一把没有哨嘴的唢呐一样，看着像一件乐器，其实已失去了原有的价值
嗓音的保养，一半以上取决于细致的生活方式
在这个沟通的时代，打电话、与人交谈、开会发言、讲课或演讲等，都要用嗓
因此，建议大家重视声音的保养
保养声音，首先应该学会如何正确地发声
有专家说，大约有七成人不会“说话”，也就是 说有很多人的发音方式是不正确的
在任何时候说话都不要用力过度，而要用柔和的气息使其发声
运用声带发声就像打鼓的原理一样，有人总觉得鼓不够响而舍命 用鼓棰砸，结果鼓面损坏了
声带比鼓面更娇嫩，用气过猛或用力过大都容易损坏声带
所以，千万不可舍命地喊叫
同时，应常常锻炼发声，巩固发声方法，提高 发声水平
身体健康是嗓音良好的保证
日常生活中，要注意保持身体的健康，不要过度熬夜，让整个 机体处于正常有序的状态
人们大多有这样的体会，当身体不适时，声音也会变异，这时要尽量少用嗓
比如在感冒时，声音会变得沙哑和粗糙
另外，女性生理期 期间也应注意适度用嗓
鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等这些疾病更直接影响嗓子的健康，要及时地标本兼治
注意日常饮食，少吃强刺激性食物，常喝开水，连续 说话１５分钟以上时就应休息、喝水
在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物
由于“发音器官”与“呼吸器官”紧密相关，平常可以多食用一些润肺的产品与饮料
比如 琵琶膏、纯杨桃汁、葡萄柚汁、胖大海、罗汉果对喉咙都非常好
在长时间讲话前喝一杯热的而不是冰冻的杨桃汁或上述饮料，冰冻的饮料会使声带紧缩
用嗓有点 发炎时可以用一点冰块来消肿
热茶的茶碱成分会让喉咙干涩，所以不建议长期饮用
咖啡由于过多的酸性物质会让口腔黏性物质过多，发音时会产生过多的唾液， 影响声音的优雅，也不建
