有关克服考试紧张的方法 有关克服考试紧急的方法 凡有过考试经受的人都有过这种心理体验，考前有一种不由自主的紧急心情。下面是我整理的有关克服考试紧急的方法，欢迎参考。 有关克服考试紧急的方法 1 找出紧急缘由 假如仅仅是因为信念缺乏，心理负担大而紧急的话，科目三考前就确定要排除杂念，排除干扰心情，让大脑处于“空白”状态。同时要接受示意的方法，转移自己的紧急心情，比方“我已做好充分预备，不会考砸的”、“万一没过，就当多练一次车，娴熟娴熟也没什么”等等。 深呼吸 通过呼吸节奏的调整来到达对自己的思维进行调整的目的，当我们紧急的时候不仅仅体验到意识上的紧急，也会体验到来自生理上的紧急，比方心跳，具体到你是面部紧绷等。 通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧急带来的疲乏感，也可以使我们稳定一下自己的心情，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来，所以在科目三开始之前，可以做几下深呼吸。 进行主动的自我示意 通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证科目三考前的适度紧急，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，娴熟娴熟也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不得”、“如今比以前好得多了”等。 通过按摩缓解紧急 假如进入科目三考场时过于紧急，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下； 假如时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心〔中医称为“百会穴”〕以及松驰躯体、自我示意取静等。准时的调整心情，不要老是把自己的留意放在考试的结果上。 有关克服考试紧急的方法 2 第一招：期望适中。 给自己定的期望值不能太高，只有根据自己的实际水平选择心目中的大学，才能确保在考试时，冷静自若不惊慌。 第二招：知己知彼。 每个考生都应先了解自己学习的强项和弱项。例如有的'考生语文基础扎实，作文特别好，复习时就可少化功夫，而把主要精力放在自己最感麻烦的数学上。这样就不至于在考试时大题丢分或看到难题是“昏过去”。 第三招：制定倒计时表。 在接近考试的二十天里，制定合理支配时间的复习作息表，把剩余的时间有针对性的支配到各门功课上，做到彼此都能兼顾；又能提示自己考试在接近，在心理上有个适应过程。 第四招：睡眠充分。 连续几天的睡眠缺乏，会影响记忆、钝化思维。接近考试前要坚持体育锻炼，中午休息，晚上确保至少 6 个小时的睡...
