乒乓球训练计划及教案

20 １ 7/2025 学年第一学期乒乓社团教学进度表周 次课 次教 材 内 容一一1、 简述乒乓球运动特点及健身价值;2、 学习握拍基本得准备姿势;3、 学习移动步法、单步、跨步;4、 上台学习斜线推挡;5、素养:步伐练习操。二二1、 学习移动步法、并步、交叉步;2、 学习斜线推挡;3、 学习正手攻球得脚步连贯动作及身体动作;4、 素养:俯卧撑、100M。三三1、 复习斜线推挡;2、 学习正手攻球得手脚动作及完整动作;3、 学习正手发急球;4、 素养:步伐练习操、四四1、 复习发正手急球;2、 学习正手发左侧上旋球;3、 学习左推右攻;4、 素养:跳绳、5 ０ M×3(跑步)。五五1、 复习正手发左侧上旋球;2、 复习推挡,攻球动作;3、 左推右攻完整动作练习;5、素养:俯卧撑。六六1、 复习左推右攻动作;2、 学习正手远台攻球动作;3、 素养:俯卧撑、跳绳。七七1、 复习左推右攻动作;2、 学习正手发左侧下旋球;3、 学习搓球技术(反手);4、 素养:100 ０ M 跑、俯卧撑。八八1、 复习正手发左侧下旋球;2、 复习搓球动作;3、 复习推挡,攻球动作;4、 素养:１ 0 ０ 0M 跑、俯卧撑、九九1、 复习正手发左侧上(下)旋球,结合落点;2、 学习接正手发左侧上下来球;3、 复习搓球动作;4、 素养:12 分钟。十十1、 复习发旋球结合落点;2、 复习接上下旋球;3、 复习正面攻球;4、 学习左、半台两关对一关攻球;5、 素养考核:跳绳。十一十一1、 复习斜线攻球;2、 复习以正手攻球上下旋球发至右落点;3、 复习左推右攻;4、 素养:俯卧撑、十二十二1、 复习斜线攻球;2、 复习左推右攻;3、 教学竞赛;4、 素养:12 分钟跑、十三十三考核:1、 斜线攻球:2、 1 ２分钟跑:、十四十四考核:1、 推挡2、 复习正手发左侧上旋球。十五十五1、 正手发左侧上旋球;2、 步法移动操十六十六1,素养:赛前热身活动操2 分成两组采纳上下两半去进行淘汰赛,最后决出冠亚军ﻬ体 育 实 践 课 教 案 第 １ 次课教学内容１。简述乒乓球运动特点及健身价值2。学习握拍,基本得准备姿势3、学习移动步法、单步、跨步4。上台学习斜线推挡５、素养:4 ００×1教学任务1、掌握打乒乓球得基本姿势2、初步掌握推挡技术教 学 内 容、组 织 教 法备注一、开始部分课堂常规二、基本部分1、简述乒乓球运动特点及健身价值乒乓球运动就是一项很好得运动,常常参加乒乓球运动得人,能够增强上肢、下肢、腰部、腹部、胸部与背部肌肉群得力量,提高耐久力,也可...