健康教育手册

健康教育手册目 录一、慢性病防治知识1、高血压2、糖尿病3、冠心病４、脑卒中５、癌症二、传染病防治知识１、肠道传染病2、肝炎3、手足口病4、狂犬病5、流感6、禽流感7、肺结核8、流行性出血热9、艾滋病三、叶酸慢性病防治知识一、“市民七大知晓活动”和“市民健康阶梯行动”慢性病防治关键在于预防,只要每个人注意控制腰围、体重、血压、血糖不超标;注重平衡膳食、吃动平衡;特别就就是控制好油、盐摄入量;就能有效得预防和控制慢性病得发生进展。“抚州市民七大知晓活动”口号就就是:请您关注自身及家人健康,知晓您得腰围、体重、血压、血糖和食用油、盐摄入量及正常值;知晓:三高吸烟超腰围,其中之一算高危。具体内容就就是:⑴ 腰围:男≤85cm、女≤８０ｃ m;⑵ 体重指数(Ｂ M Ｉ)＝18、５~2 ３、9 Kg/m2,计算方法:体重公斤数／身高米得平方;⑶ 血压:收缩压≤140 mm Ｈ g、舒张压≤９ 0 ｍ mHg;⑷ 血糖:空腹<６、1(110) ｍ mo ｌ／Ｌ(mg/dl)、餐后 2 小时＜7、８(１ 4 ０)m ｍ ol/Ｌ(mg/ｄ l);⑸ 限油防控高血脂,每人每天半两油,一普通瓷调羹油=9 克;⑹ 减盐防控高血压,每人每天 6 克盐,一普通啤酒瓶盖盐=６克;⑺ 慢性病高危人群标准,具有以下特征之一者为慢性病高危人群:① 血压水平为 1 ３ 0-139／8 ５-89mm Ｈ g;② 现在吸烟者;③ 空腹血糖水平为 6、1≤FBG＜7、0mm ｏｌ/L;④ 血清总胆固醇水平为 5、2≤TC<6、2m ｍ ol/Ｌ;⑤ 男性腰围≥9 ０ cm,女性腰围≥8 ５ cm。慢性病高危人群标准口诀:“三高吸烟超腰围,其中之一算高危”。“抚州市民健康阶梯行动”得内容就就是:提倡居民积极参加健康阶梯、人人参加,吃动平衡、走向健康;多爬楼梯、少乘电梯,提倡步行、少坐汽车;减少静坐、增加运动,运动适量、千步计量;每日运动、目标万步,体重就就是尺、血脂就就是秤;理念正确、付诸行动,天天坚持、一生健康。得健康阶梯行动,借此增强全市人民合理膳食,吃动平衡等健康理念。通过活动开展,提倡人民群众树立合理膳食,吃动平衡,戒烟限酒,减盐控压等健康理念并付诸行动。二、高血压得防治1、高血压患者自我管理(１)定期测量血压,1-２周应至少测量一次。 (２)治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,防止或推迟机体重要脏器受到损害。 (3)遵医嘱,长期坚持服药,定时服药,自己不随意减量或停药。 (4)条件允许,可自备血压计及学会自测血压。 (5)注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定...