学习瑜伽的心得体会VIP免费

第1页共12页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制学习瑜伽的心得体会有关学习瑜伽的心得体会的文章由我细心为您整理,盼望这篇学习瑜伽的心得体会申请书范文可以帮到大家。瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简洁。瑜伽是一个特别古老的能量学问修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。以下是我整理的学习瑜伽的心得体会，欢迎大家借鉴与参考!学习瑜伽的心得体会1这门瑜伽课是我在高校里的最终一次体育课，我从中收获了许多许多。本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽熬炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯洁的洗礼。首先，我想谈谈平常上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的熬炼和拉伸，原本紧绷的神经也渐渐的放松了。在繁忙紧急的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽第2页共12页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制休息术的时候，感觉全身都沉醉在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的好处。在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，根据以往的阅历，我确定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得特别顺畅，而且跑完之后，不仅成果比以往要好，身体反应也很小。接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种仰慕和感谢，感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己特别舒适，同时也是一种呈现身体美的过程。还有关于平衡的练习，也让我收获许多。而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过渐渐地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己糊第3页共12页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制涂点。在瑜伽学习中，我还学习到了腹式呼吸的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我似乎把全部的消极全都排出体外，留下的都是新奇和生气，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得心灵上的愉悦。老师常常说，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、安静的心态，思想分散在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应当追求的东西。现在学了瑜伽，平常在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的安静。我信任我会坚持练下去，并在这种练习中，不断升华自己。最终，真的很感谢王老师这一学期以来精彩的瑜伽课程，把我们带入到了这样奇妙的瑜伽世界。学习瑜伽的心得体会2第4页共12页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制7月1日香港金珠瑜伽荆门旗靓店隆重开业了，我感到好兴奋，始终以来就很想在专业老师的瑜伽馆感受一次瑜伽，肯定要去好好感受一次。由于是刚开业，可以先试课，我怀着感动的心情走进宁静光明的瑜伽练功房，只见几排紫色的瑜伽专用垫子、蓝色的薄薄的被子、整整齐齐的摆放在浅色的木地板上，给人一种宁静祥和、愉悦的感受。教室里也许有10多位同学已经躺在瑜伽垫上在做预备动作。其中竟还有一个男生。我找好自己的位置坐下来，看着她(他)们笨拙的伸腿、弯腰感觉懊悔来这里了，由于自己在家练假如动作不能做的象老师那样也没关系，没人观察啊，又想即来之则安之，还是看看吧，我悄悄的坐在自己的位置上，音乐便缓缓的流淌在我的耳旁，闭上眼睛，专心体会自己的一呼一吸，听着老师轻轻引导我们每个人动作的方向，感受自己身体某个部位的扭转，挤压。我仔细地跟着老师的节奏，刚开头很不习惯老师的方法，心里老想看老师的动作，自己不能用心做自己第5页共12页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制的动作，所以一些动作都做不到位，只能比着葫芦画瓢，感觉也很累...