xx 小学疫情防控家庭心理疏导制度对于每个家庭而言，疫情带来的紧张担忧，居家隔离的不自由感，可能会让学生们和家长们感到压力。同时，一些家长们也发现孩子出现了作息不规律、学习缺乏兴趣、长时间玩手机或游戏、情绪烦躁等情况。在这个特别时期，更加需要家长做好自己及孩子的身心调适，共同做好疫情防护。1. 积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪面对恐慌、紧张情绪，家长假如不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。假如遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。2. 帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读等来帮助孩子减压，保持积极心态。3. 帮助孩子推断信息，做到不信谣不传谣家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解疫情的相关知识、目前我国的防控措施以及延期开学情况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行推断，做到不信谣、不传谣。4. 制定全家日常作息表，做到规律有序生活家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、学习、健身、娱乐等安排做成一张时间表，特别是网课之余的时间安排，建立完成的奖惩机制，由全家共同来参加，互相监督，共度美好的亲子时间，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培育孩子的劳动意识和动手能力。5. 给予孩子一定独处空间，多一些理解信任随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓舞，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。6. 制订电子产品使用规则，为孩子做示范榜样为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络...
