专题一 健康及其影响因素(5 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。《大学生健康教育》知识精要专题一 健康及其影响因素 第一节 现代健康概念一、健康新定义健康不仅指没有疾病和不虚弱，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康和生殖健康 5 个方面。 ---- WHO 2000 年躯体健康：指人体各组织器官的形态结构完好，功能正常。躯体是正常生活和工作的基本保障。心理健康：其核心内容为情绪稳定，感情丰富，人际关系和谐，有幸福感。心理健康与躯体健康同等重要。医学测定发现，良好的心态能促进人体分泌出更多有益的激素，以增强活力，健康长寿。 社会适应性良好：①能适应复杂的社会环境，在不利条件下也能坚韧生存，并作出一定成绩。②能胜任个人在社会生活中的各种角色，如在学校是好老师，在家里还是好妻子、好母亲。道德健康：能按社会道德行为法律规范约束自己，支配思想和言行，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱的是非观念和能力。 生殖健康：指生殖系统功能完好，生育力正常，无性病，并有性器官保健和预防性病的基本知识。以上即为健康的新定义，它标志着人类健康观的重大转变，把健康从单纯的医学范畴拓展到心理学、社会学的范畴。二、大学生健康的目标有力的心脏，聪慧的头脑，匀称的体形，强健的体魄，规律的睡眠，充沛的精力，良好的免疫，和谐的人际，美好的心境，欢乐的生活。三、亚健康定义：是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。主要表现：身心出现不适感，但检查尚无病理反应。如有疲劳易倦、焦虑烦躁、失眠、食欲不振、便秘、口苦、常常感冒或口腔溃疡等症状，但是在医院里经各项检查均未发现异常。亚健康状态如能及时调控，可恢复到健康状态，否则进展成疾病。常见原因：过度疲劳、工作压力大、生活习惯不良、免疫功能下降等。预防要点：据调查发现，现代人群中符合 WHO 健康标准者仅占 15%，病人占 15%，亚健康者高达 70％，因此预防和纠正亚健康，是本世纪健康工作的重要内容。在生活中应牢记预防亚健康的“十字方针”——平心、减压、顺钟、增免、改习。 第二节 影响健康的因素一、不良行为和生活方式 是影响现代人健康和寿命的最主要原因。包括抽烟、酗酒、吸毒、不良饮食习惯(节、偏、过食等)、不良性行为(性生活过度、性滥交)、缺乏运动等。1、吸烟：烟草中含有多种有害物质和致癌物，如尼古丁、焦油、一氧化碳、亚硝胺、苯并芘等，故长期吸烟可导...
