专题复习·人体运动时的能量供应与能量消耗(2 页)Good is good, but better carries it
精益求精，善益求善
专题复习 · 人体运动时的能量供应与能量消耗 人体运动时，能量消耗明显增加，增加的情况决定于运动强度和持续的时间
人体活动的直接能源来源于三磷酸腺苷（ATP）的分解，如神经传导兴奋时的离子转运、腺体的分泌活动、消化道的消化吸收、肾小管的重吸收、肌肉收缩等
而最终的能量来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解，氧化分解释放的能量供ATP 的重新合成
一、知识归纳人体内的供能系统分为三个：① 高能磷酸化物系统（ATP-CP）；ATP-CP 供能系统单独供能的话，大概能维持 7
5 秒的时间，不需要氧气，也不产生乳酸，时间比较短的剧烈运动如举重、投掷等一般就是动用这个系统供能的；② 乳酸系统（无氧酵解系统）；乳酸系统是糖原或葡萄糖在细胞内无氧分解生成乳酸的过程中，再合成生成 ATP 的能量系统
假如单独供能的话，大概能持续 33 秒的时间
其最终产物是乳酸，所以称乳酸能系统
1 mol 的葡萄糖或糖原无氧酵解产生乳酸，可净生成 2－3molATP
其过程也是不需要氧的，生成的乳酸可导致疲劳
该系统是 1 min 以内要求高功率输出的运动的物质基础
如 200 m 跑、100 m 游泳等
③ 有氧系统：有氧氧化系统是糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化生成二氧化碳和水的过程中，再合成 ATP 的能量系统
其产物当然就是二氧化碳、水和 ATP 了
根据肌体的供氧情况，糖的氧化分解有两种方式：① 当氧供应充足时，来自糖（或脂肪）的有氧氧化
② 当氧供应不足时，即来自糖的酵解，生成乳酸
乳酸在最后供氧充足时，一部分继续氧化，释放的能量使其余部分再合成肝糖元
所以肌肉收缩的最终能量来自物质（糖、脂肪）的有氧氧化
运动时，人体以何种方式供能，取决于需氧量和摄氧量的
