中学生学习常规要求一、讲究学习卫生 学习活动受人体生理机能得制约。因此,必须讲究学习卫生。ﻫ（一)生活有规律:合理安排学习、娱乐、体育锻炼、休息与睡眠,按时作息。(二）科学用脑,使学习高效化:ﻫ1、上课前静坐 1-2 分钟,自我调整,进入最佳学习状态。ﻫ2、劳逸结合,动静交替,连续瞧书学习时间以４ 0-６ 0 分钟为宜。3、注意交换脑力活动内容，如读写交替、文理学科交替等。(三)科学用眼,保护眼睛1、不在躺卧时瞧书;不在走路时瞧书；不在光线太亮或太暗处瞧书。ﻫ2、读写姿势要正确,眼睛与书本之间得距离保持在３ 3 厘米左右为宜。３、瞧书１小时后休息,向远处眺望几分钟;坚持做眼保健操。二、优化学习过程 学习过程主要有以下环节:制定学习计划、预习、上课、作业、复习、课外学习、考试等。ﻫ(一)制定学习计划ﻫ１、学习计划就就是完成学习任务得行动纲领。要想学习好,首先必须制订科学得、切实可行得学习计划。2、学习计划一般包括三个部分:(１)个人学习现状分析：主要分析个人学习基础、学习方法、学习习惯等。(２)学习目标:重点制定出学期学习目标;做到长计划短安排;期末自查目标完成情况。ﻫ（3)具体措施:主要扬改进学习方法、科学地安排可以自己支配得学习时间等。ﻫ3、计划要留有余地,留出机动时间。要常常自查执行情况,及时进行必要得调整。ﻫ(二)预习1、预习就就是对将要学习得知识进行课前自学得过程。它有利于提高课堂针对性与培育自学能力。２、文化课都要预习。哪门课程需摘要预习,每个同学应根据老师得要求与自己得实际情况灵活掌握。ﻫ３、预习得具体要求: (ﻫ1）初步了解新教材得基本内容与知识体系,作好知识上得准备。(2)找出新教材中得重点、难点与疑点，作出标记或记录,以便在课堂上集中精力掌握重点、突破难点、清除疑点。4、预习大致分为三种类型:学期预习、阶段预习、课前预习。课前预习就就是重点。要持之以恒,形成习惯。ﻫ(三)上课ﻫ上果就就是学习得中心环节，就就是学习成功得关键。１、做好上课准备(ﻫ１）生理准备:课间到室外做轻松愉快得活动,不作剧烈运动。(２)心理准备:上课铃响前 1-2 分钟，按上述科学用脑得要求进行自我调整。(3)知识准备:要要就就是通过预习来完成。(ﻫ4)物质准备：课前准备好课本、工具书、笔记本、练习册、文具等学习用品,以免课上手忙脚乱,影响学习得情绪与思路。２、领悟学习目标老师一般会出学习目标。要认真领悟学习目标得要求,围绕学习目标开展学习活动。3、自学要主动...
