中小学 2025 年秋季开学温馨提示各位家长、同学们：你们好！金秋送爽，丹桂飘香。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎 来一个崭新的学期。为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习 生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归 校园！同时，根据中央、省、市决策部署和开学复课的相关工作要求，按 照常态化疫情防控原则，确保 2025 年秋季学期开学工作安全有序开展，请 各位家长在高度重视防控工作、强化疫情防控措施的前提下，做好开学准 备。一、保持良好生活习惯1、作息规律，早睡早起请调整孩子的作息时间，让孩子执行上学期间的作息制度。具体到睡觉、起床、吃饭、学习、休息等，督促孩子早睡早起，直到 把孩子的作息时间完全调整过来。2、饮食科学，安全营养养成健康的饮食行为，做到一日三餐，保证吃好早餐，避开盲目节食。让孩子多吃蔬菜、水果等，常吃豆类、奶类等制品，可以适量吃一些 蛋、瘦肉、鱼、禽类等。3、体育运动，锻炼身体每天进行适当的体育锻炼，提高自身免疫力。建议家长可以和孩子一起动起来，选择适合孩子年龄的运动，每日保 证适量的户外活动时间。二、提前进入学习状态1、检查作业，仔细完成提醒孩子检查暑假作业的完成情况，哪些完成了，哪些还没完成。还没完成的暑假作业，要在开学前这段时间保证高质量完成，这不仅 是查漏补缺，也是为上学期画一个圆满的句号。2、提前预习，了解新课预习是为了更好地学习，提前了解将要学习的内容，让自己做到心中 有数。但要注意一点，预习不求学得有多深，但求理解就好，对于一些难度 较大的题目，可临时不深化探究，但要及时记录下来，待到课上仔细听老 师讲解。3、制定计划，设定目标一个好的学习计划，可以有效地帮助孩子在新学期在各方面都有所成 长。家长可以和孩子一起展望新学期，询问孩子的学习目标，提前做做学 习计划，这可以更好地帮助孩子消除盲目感，进入学习状态。三、建立合理娱乐时间1、督促不玩手机，家长做好榜样孩子在暑假期间常常使用电子产品，玩手机、打游戏等，但在开学前 一定要提前介入，加强监督，帮孩子摆脱对电子产品的依赖。在这过程中，家长要以身作则，在家尽量少玩手机等。2、减少娱乐活动，让孩子看看书暑假即将结束，不适宜为孩子安排过多的娱乐活动。走亲访友，串门做客等活动可以减少，不妨让孩子多看看书，练练字、 读读英语，背背古诗文等。3、珍惜亲子时间，呵护...
