儿童中医保健知识讲座(3页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。儿童日常中医保健知识小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。1、0~3 岁儿童日常保健饮食调养1、婴幼儿脾胃功能较弱、食物宜细、软、烂、碎、营养均衡。2、养成良好饮食习惯‘避开偏食、纵儿所好，乳食无度。起居调养1、婴幼儿要 保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。2、婴儿 衣着要宽松，不呆紧束而阻碍气血流通，影响骨骼生长发育。3、 常常到户外活动，多嗮太阳，以增强体质，增加对疾病的抵抗力2. 4~6 岁儿童日常保健饮食调养1. 食物品种以应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。2. 要培育小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培育独立进食的能力。起居调养1. 养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。2. 根据气温变化，及时增减衣物。遵循古训“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”。运动保健1. 保证每一天都有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新奇空气。2. 加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等3. 儿童饮食宜忌大便干结 宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）、粗粮（玉米、燕麦等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。腹泻 宜进食薏米仁、山药等、忌食生冷、油腻食物。食欲减退 宜进食扁豆、莲子、山楂等；忌食寒冷、煎炸、油腻食品。儿童常见中医保健适宜技术和方法1. 常用推拿方法 揉脾经 主治：腹泻、便秘、痢疾、食欲减退、黄疸等。 位置：拇指末节螺纹面。 操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手的拇指螺纹面按住小儿拇指 螺纹面，顺时针或逆时针方向揉 100~300 次。 揉肺经 主治：感冒、发热、咳嗽、胸闷、气喘、虚汗、脱肛等。 位置：无名指末节罗纹面 。 操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手的拇指螺纹面按住小儿无名 指螺纹面，顺时针或逆时针方向揉 100~300 次。 揉板门 主治：食积、腹胀、食欲减退、呕吐、腹泻、气喘、嗳气等。 位置：手掌的大鱼际平面。操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手的拇指端按揉小儿大鱼际 100~300 次。摩腹 主治：消化不良、腹痛、腹胀、恶心呕吐等。位置：腹部。操作： 操作者用手掌掌面或示指、 中指...
