减肥食谱大全08791(5 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。减肥食谱大全——十天大瘦身之第二天： 早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣 1 把 中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱大全——十天大瘦身之第三天： 早：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第四天： 早：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱大全——十天大瘦身之第五天： 早：一个蒸糯玉米，1 个荷包蛋，一杯牛奶 中：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 晚：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯 1 块 减肥食谱大全——十天大瘦身之第六天： 早：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1 块 中：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 晚：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 减肥食谱大全——十天大瘦身之第七天： 早：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 中：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 晚：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第八天： 早：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 中：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 晚：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第九天： 早：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 中：清炖胡萝卜白萝卜羊肉 1 碗，香菜拌豆腐丝 1 小盘，馒头半个 晚：红枣枸杞乌鸡汤面 1 大碗(内含几块鸡肉，50 克挂面，青菜 1 把，蘑菇数朵)减肥食谱大全——十天大瘦身之第十天： 早： 绿豆粥一碗，豆腐脑一碗，鸡蛋一只 中： 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩一碗 晚： 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝一盘，袖珍小馒头一个或玉米小饼一个 饮食减肥方法瘦腿推举 1、芹菜芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，红豆减肥法还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。饮食减肥方法瘦腿推举 2、菠萝多吃菠萝可促进血液循环，将新奇的养分和氧气送到双腿，恢...
