大学生常见的情绪困扰及调节措施(3 页)Good is good, but better carries it
精益求精，善益求善
大学生常见的情绪困扰及调节措施 情绪捆扰是大学生群体中比较突出和普遍的问题，主要表现在以下几点： 1、自卑 自卑是自我情绪体验的一种形式，在心理学上又称“自我否定”主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低
由于学习环境、生活环境的改变，部分大学生由高中时期的“佼佼者”变成大学校园中的“普通一员”这种“地位”的改变是造成部分大学生自卑的重要原因，还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑
有自卑感的学生由于自我评价过低，导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感，自尊心极强，过于敏感，严重影响各方面的正常进展
2、焦虑 焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象，是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，又无法实行有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验
过分的焦虑使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，坐立不安，注意力分散，办事效率低下
引起学生焦虑的主要原因有：入学适应困难、学习问题（如考试焦虑）、人际交往（如：社交恐惧引起的焦虑）、求职就业问题等
3、抑郁 抑郁也是极为复杂的情绪障碍，是正常人以温柔方式体验到的、已经作为日常生活一部分的、持久的一种情绪情绪状态
当个体感到无法面对外界压力时常常会产生这种消极情绪
一部分大学生由于不喜爱所学专业，感到前途渺茫，或是由于人际关系处理不当，失恋等问题而过早“看破红尘”，导致情绪抑郁，他们的主要表现是：情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失，体验不到生活、学习的欢乐，并伴有食欲减退、失眠等
4、易怒 心理学的讨论表明，在一般情况下，情绪反应都是由大脑皮层决定的
但是美国纽约大学的莱克杜斯通过讨论表明，并不是所有的情绪的发生都要经过大脑皮层的加工整合与评估，他认为“除了情
